Натискання кнопки Snooze відчуває себе добре - але ось чому ви не повинні це робити

Що не любити спати? Це безкоштовно, освіжає і не вимагає спеціальних навичок, щоб освоїти.

Фактично, хороший відтік може змусити вас почувати себе як ви виграли лотерею.

Недарма так багато людей сплять, як це їхня робота.

На жаль, все хороше сну повинно закінчитися, і прокидання може бути справжнім перетягуванням.

Згідно з новим опитуванням "життя безсонням" в Sleep Junkie, як і коли ви прокидаєтесь, може мати прямий вплив на задоволення ваших стосунків, щастя та навіть ваших доходів.

Подивіться на ці результати, щоб побачити, як ранкові звички ранкових пробок ставляться до інших.

Пенні за свої думки

Sleep Junkie запитує людей, про що вони думають, коли вони спочатку прокидаються. Не дивно, що гроші та робота перевершили список.

Люди також замислюються про їжу, здоров'я та гігієну, а також до поручень, яких вони повинні виконувати.

Також друзі та сім'я склали список - але ледве.

Дослідники кажуть: "жінки втричі частіше, ніж чоловіки, розбудили думку про своїх близьких - 9 відсотків жінок порівняно з лише 3 відсотками чоловіків".

Назад на відстань від кнопки Snooze

Згідно з опитуванням, люди з партнерами, які неодноразово натискають кнопку звіту про відкладення, знижують загальну задоволеність відносин. Дійсно, люди з вищими відносинами задоволення кажуть, що їхній партнер ніколи не відкладає свою тривогу.

Сон - це дорогоцінний товар, тому зрозуміло, що жарт ваш партнер на ліжку прокидається кожні дев'ять хвилин із сильним сигнал може зробити твого коханого трохи випробуваного з тобою.

Ось відповідна точка даних для вас: Дослідники виявили, що люди, які прокидаються, думають про роботу та гроші, менш імовірно потраплять на кнопку відкладання.

Дослідники не пояснюють кореляцію, але це може мати якесь відношення до того, як фінансовий стрес впливає на сон взагалі.

Вставай рано Серйозно

Опитування також розглянуло, як час, який ми прокидаємося, впливає на наше життя. На жаль, новини не великі для тих, хто не любить вставати з північ.

"Схоже, задоволеність роботою та заробітна плата були вищими з ранніми часами пробудження", - стверджують дослідники. "Найвища зарплата (46 000 доларів США) була пов'язана з 5-годинним часом пробудження. Проте пік для задоволеності роботою був о 6 годині з середньою зарплатою близько 41 000 доларів ".

Отже, чи працюєте ви, щоб заробляти гроші, чи просто тому, що ви любите те, що ви робите оптимальний час, щоб встати та рухатись, становить від 5 до 6 годин. Дослідники кажуть, що доходи та задоволення від роботи стійко знижуються, пізніше люди прокидаються.

Наше психічне здоров'я не коштує набагато краще, коли ми сплять пізно, або.

"Що стосується наших респондентів, які описали свої психічні стани як" повністю здорові ", середній час пробудження становив 6:49 ранку., "Повідомляють дослідники.

"Звідти самооборона" в основному психічно здорова "група прокинулася о 7:15 ранку. Пізніше час прокидання, чим менш здорові наші учасники відчули, з 8:57 ранку, а пізніше сприяли почуттю абсолютно нездорової".

Вибачте, сон головує.

У справедливості, вікно пробудження в цьому опитуванні було з 5:00 до 10:00, тому, можливо, результати різні для людей, які встають в 4 ранку або сплять до полудня. (Я поняття не маю, я просто намагаюся надати тими, хто любить спати, з невеликою надією).

Звіт з раннього рейдеру

Я стрибнув із шансом написати це, тому що у мене є довга історія сонця. Як виявляється, мій досвід дуже схожий на ці результати. Я теж прокидаюсь, думаю про гроші чи працюю більше, ніж про їжу, прохання або мій чоловік (вибачте, мед!).

І що трохи про кнопки відкладання, що впливають на відносини? Мій чоловік один раз кілька разів відсуває його тривогу на дві години. Він прокинувся, щоб побачити, що я сиджу в ліжку так:

Я також можу засвідчити, що вставання на тридцять років позитивно впливає на моє психічне здоров'я та кар'єру, тому що я відчуваю, що я маю більше часу, щоб робити речі, не поспішаючи.

Якщо ви хочете пробудитися на деякий час, щоб дізнатись, як це впливає на ваше життя, в інтернеті наведено поради про те, як звикнути до цього.

Але пам'ятайте, що спокійний сон важливіший, ніж час, коли тривога вийде, а позбавлення сну - це законні погані новини.

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона встає в 4 ранку, тому що, якщо вона не зробить її, коти їдять її обличчя.