Залишатися здоровим є одним з найкращих інвестицій, які ми можемо зробити.
Роблячи все можливе, щоб залишитися у формі, ми допомагаємо нам уникати медичних законопроектів та прогалини роботи. Але це також дозволяє нам зосередити увагу на зростанні кар'єри, вихованні наших відносин і просто покращенні ситуації навколо.
Якщо розглядати цей об'єктив, гроші, які ми витрачаємо на членство в тренажерному залі,, ймовірно, добре витрачені. (Поки ми використовуємо це членство, яке є реальний виклик!)
Але чому б не порвати пот, не витрачаючи копійки?
У YouTube відбувається збільшення кількості тренувальних каналів, які конкурують з вашим піратським інструктором, щоб забезпечити вам ефективні, швидкі та веселі заняття. І найкраща частина полягає в тому, вони вільні - плюс, вам не потрібно залишати комфорт у вашій вітальні.
Будьте активними, не плативши 50 доларів США кожен місяць, щоб дорогий тренажерний зал входив до цих каналів YouTube із чудовими тренуваннями вдома.
1. Blogilates
Це моє улюблене місце для швидких, інтенсивних тренувань пілатесу. Кассі Хо - це сертифікований інструктор з фітнесу та всеосяжний чудовий онлайн-персонаж. Її поєднання складних тренувань та сприятливого для тіла поглядів робить її відео цікавим та ефективним.
Раніше в цьому році її відео "The Perfect Body" вийшло на вірус із повідомленням про блокування негативних повідомлень про зовнішній вигляд.
Для кого це добре? Люди, які люблять різноманітність, цінують інструктора з особистістю, і не мають багато тренувального обладнання.
Найкращий вибір: Я зазвичай їду до серії "Ангел Кассі", яка фокусується на різних частинах тіла. Ангел Армс відео буде абсолютно змусити вас пазірувати на наступний день, і тільки вимагає мати і деякі ручні ваги.
Відвідайте веб-сайт Blogilates, щоб отримати тренувальний календар, який визначає, які відео робити кожен день протягом всього місяця.
2. BeFiT
На цьому каналі ви знайдете варіанти, які імітують традиційне відчуття відео тренування: інструктор перед класом.
Ці відео мають високоякісну якість, енергійну музику та інструкторів знаменитості. Ви знайдете відео з такими зірками, як Джилліан Майклз, Джейн Фонда та Біллі Бланкс-молодший.
Для кого це добре? Колишні любителі тренажерних залів не пропускають групові тренування. Ці відео роблять вас відчути, що ви відвідуєте свій улюблений клас.
Найкращий вибір: Пропустіть DVD та перейдіть прямо на YouTube для 30-денного дріт Джилліан Майклз. Це досить приголомшливо, що ця бестселерна серія тепер доступна безкоштовно на YouTube.
Відео показує модифіковані версії тренування для адаптації до вашого рівня фізичної підготовки, і, коли вам зручно, ви можете перейти до другого рівня.
3. Скола Дондо
Якщо вам подобаються ваші тренування з боку танцювальних ходів, Скола - це ваша гал. Вона завантажує свої відеоролики з високою енергією тренування з Лондона, де вона є сертифікованим персоналом тренера.
Сколо не кричати: її основним вимогою є спроба бути кращою, ніж ви були вчора. Підтягнувшись у Зімбабве, Скола викладає більшість своїх відеороликів на швидку музику з афробат.
Для кого це добре? Хтось хоче вирватися з тренувальної колії і спробувати щось нове.
Незважаючи на те, що я страшний танцюрист, мені подобається ця тренування, тому я б не сказав, що танцювальні навички потрібні. Важливо продовжувати рух.
Найкращий вибір: Афробат Вернер! Я ніколи не бачив, щоб хтось насолоджувався цим, коли працював. У чому це відео не вистачає на виробничих цінностях, це задовольняє ентузіазм та тренування вбивць.
4. FitnessBlender
Вибір відео на цих каналах дійсно вражає. У них є більше 350 тренувань на вибір, спрямованих на чоловіків і жінок.
Відео ідеально відповідає формату YouTube, дозволяючи вам вибрати, яку частину тіла потрібно зосередити, або вибрати відео за довжиною. Супутниковий веб-сайт допомагає вам скласти план тренувань на основі фільмів FitnessBlender.
Для кого це добре? Люди, які серйозно ставляться до формування і готові взяти на себе зобов'язання пройти довші тренування.
Найкращий вибір: Не для слабкого серця, тренування верхньої частини тіла Табата - 59 хвилин тренувань на спині, плечах і руках.
5. LiveExercise
Цей канал дійсно має щось для всіх, від йоги до змішаних бойових мистецтв. Різноманітні стилі та рівні дозволяють глядачам відчувати себе приємним та комфортним.
Багато відеороликів фокусуються на тих, хто навчався на тренуванні, дітям та людям, які борються з ожирінням. Відео також знімаються в прямому ефірі, щоб надати реальну картину тренування.
Для кого це добре? Дуже кожен. Якщо ви тільки починаєте режим вправ, це чудове місце для початку. Відео не зацікавлені та цікаві.
Найкращий вибір: Якщо ви новачок, спробуйте провести сеансові вправи для тренування ожиріння та обмеженої мобільності.
Тим часом відеоматеріал Mat Pilates займає 45 хвилин і не вимагає жодного обладнання, крім мат. Це вражає, як важко ти можеш працювати (і скільки болить ти можеш), не піднімаючи жодних ваг.
Ваш поворот: Ви хотіли б розглянути можливість припинення членства в тренажерному залі та роботи з YouTube? Які ваші улюблені канали фітнесу?
Ліндсей Сімпсон є письменником та редактором, який живе у Вашингтоні, штат Джорджія. Вона носить піжами і працює над килим для вітальні.
Залишити Свій Коментар