Здоров'я чоловіків: це прості способи стати здоровим. Це рух

Це листопад, що означає прохолодну погоду, гарбузово-спеційне все і славно вусаті люди, що йдуть вулицями.

Це правильно, це офіційно Movember, коли чоловіки різного віку відклали бритви, щоб підвищити рівень обізнаності та грошей на різні проблеми здоров'я чоловіків.

Тепер я не можу виростити вуса, тому листопад є для мене особливо грубим місяцем. Але для Фонду Movember це означає мільйони доларів, які йдуть на дослідження в області раку передміхурової залози, раку яєчок, профілактики самогубств та психічного здоров'я.

Минулого року, некомерційна організація підвищила більше, ніж 16 мільйонів доларів у США, з приблизно 12,2 мільйонів доларів, спрямованих на програми та поінформованість.

Хоча ви повинні повністю вирощувати вуса (якщо можете) і пожертвувати на справу, ви також повинні поглянути на ваше власне здоров'я та здоров'я.

Ось деякі дешеві способи, щоб переконатися, що ви залишитеся здоровим цей Movember.

1. Отримати екранований цей Movember щоб забезпечити ваше довгострокове здоров'я

Рак передміхурової залози та яєчок є смертельними захворюваннями, які впливають на тисячі чоловіків щороку. І ви не повинні мати найкращу медичну страховку або багато грошей, щоб запобігти їх.

Ви можете призначити зустріч у місцевому Запланований санаторій батьківства для недорогого огляду захворювань. Якщо у вас є первинний лікар, ви можете легко зробити це через них.

2. Поїхати в Movember з цими дешевими тренуваннями та недорогими тренажерними залами

Розвиток робить більше, ніж допомагає вам залишатися здоровим, вирощувати ці м'язи та схуднути. Коли я не працюю, це впливає на мою фізичну і психічне самопочуття.

Якщо ви є спортивною кригою, яка шукає менш дорогий спосіб прокачування заліза, перегляньте наш повний список кращі тренажерні зали відповідно до вашого бюджету.

Якщо ви більше схильні уникати заліза, ви можете бігати, гуляти або плавати на шляху до здорового способу життя. Ви також можете спробувати Zumba або йогою, або навіть ви можете створити власний тренажерний зал за 100 доларів.

3. Перевірте ваше сексуальне здоров'я в рух

Зупинити снопи Ваше сексуальне здоров'я настільки ж важливе для загального здоров'я, як і все. Ось чому ви повинні отримати перевірені на наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом це рухметр

Спробуйте клініку "Planned Parenthood", де ви можете пройти тестування за шкалою, що складається, на основі вашого доходу та інших факторів.

Якщо ви претендуєте на Medicare Part B, ви маєте право на певне тестування ІПСШ один раз на рік.

Ви також можете ознайомитись із центрами контролю за захворюваннями, щоб знайти тестовий центр поруч з вами.

4. Movember про ваш психічний стан здоров'я, занадто

Хлопці, як правило, уникають говорити про психічне здоров'я, але Фонд Movember конкретно підкреслив серед своїх цілей освіта про психічне здоров'я та самогубство.

Ось дев'ять способів отримати безкоштовна або дешева психіатрична допомога якщо у вас немає страхування.

Серед них - навчальні клініки, які зазвичай є частиною університетів. Вони стягуватимуть плату за скасову шкалу, яка може становити лише 0 дол. США.

Там завжди є інтернет, де ви можете знайти ресурси з тривогою, депресії та ОКР, а також терапії для них.

Ці поради повинні тримати вас в топ-формі в цьому місяці та далі. Але ми не можемо допомогти вам з фактичною вимовою "Movember" - косити або мух? Ми бездоганні.

Алекс Махедаван - журналіст даних The Penny Hoarder. Він дасть Movember інший постріл, але, ймовірно, проводить листопад з деякими химерними видами волосся на обличчі.