Вам не потрібно витрачати багато коштів на заохочення добрих звичок у здоров'ї у дітей

Заохочення дітей робити здоровий вибір, коли вони молоді, можуть мати тривалі наслідки.

23-27 квітня відзначається шостий щорічний Здоровий тиждень кожної дитини, який, за його веб-сайтом, був створений для того, щоб "відсвяткувати досягнення здоров'я та здоров'я в школах".

Але це не означає, що здоров'я наших дітей має залишатися виключно викладачам чи школярам.

Роб Бісцеллі є генеральним директором неприбуткової програми "Дія для здорових дітей", організації, яка сприяє здоров'ю кожного малюка. Він вважає, що роль батьків не повинна залишатись без уваги, коли йдеться про збереження дітьми.

"Батьки та опікуни є потужною силою для змін у школах та можуть допомогти зібрати школярів, інших батьків та партнерів громади для покращення здоров'я та навчання учнів та зміцнення здорових звичок вдома", - сказав він. "Наша мета - підвищити рівень обізнаності батьків про те, як вони можуть залучатися та покращувати здоров'я у школі та вдома під час кожного Здорового тижня та за його межами".

Хайді Мілбі, директор програми "Шкільні програми охорони здоров'я для здорових дітей" пропонує шість способів, за допомогою яких батьки можуть заощаджувати здоров'я своїх дітей.

1. Пийте воду або молоко замість соків і цукристих напоїв.

Підказка Пенні Гуарда: Ці п'ять альтернатив для покупки бутильованої води можуть допомогти вам заощадити гроші.

1. Купуйте продукцію в сезон. Пропустите салатну суміш і купуйте голівку салату.

Підказка Пенні Гуарда: Заощаджуйте покупки на ринках фермерів або приєднуйтесь до спільного сільськогосподарського кооперативу. (І не ігноруйте потворні продукти!)

1. Скористайтеся перевагами безкоштовних або знижених цін на шкільні страви. Федеральні настанови вимагають шкільного харчування, щоб відповідати певним стандартам харчування.

Підказка Пенні Гвардера: перегляньте цей документ, щоб дізнатись, чи відповідає вашому домогосподарству рекомендації щодо отримання доходу за безкоштовним та зниженим обідом.

1. Вправи в місцевих парках. Знайдіть парк з пішохідною доріжкою та фітнес-ланкою.

Підказка Пенні Гвардера: Ви навіть можете заробляти гроші, відстежуючи перемоги фітнесу та ділившись ними в соціальних мережах.

1. Інтеграція маленьких бітів активності протягом усього дня. Замість того, щоб прогулятися до вашої типової автобусної зупинки, вирушайте на наступну зупинку, якщо погода гарна. Замість того, щоб стояти на передній частині вашої машини, поверніться на кілька додаткових кроків. Вийти з ліфта на один поверх рано і пішки до решти польоту.

Підказка Пенні Гвардера: Найбільш простими місцями можуть бути приховані спортзали - членські внески не вимагаються.

1. Пропустити підписку на кабель витрачати менше часу сидячи перед телевізором.

Підказка Пенні Гуарда: Ви можете заощадити сотні, скасувавши ваш кабельний рахунок - плюс є альтернативні варіанти для випадків, коли ви б люблять ловити шоу або два.

Ніколь Дау - письменниця штату Пенні Хоардера.