Як я ледь тренувався і все ж підкорив тугий лезо 💲💲💲

Коли справа доходить до тиску на рівні, я абсолютна хвиля.

У шестирічному віці я вирішив приклеїти мову до металевого льоду, який вийшов з морозильної камери.

У той момент у житті я не бачив цього фільму Різдвяна історія, тому я не усвідомлював наслідків, які настануть.

П'ятнадцять хвилин і один дуже сирий мову пізніше я дізнався мій урок.

Ви б подумали, коли станеш старшим і розумнішим, тиск на колеги не матиме стільки ж впливу на ваше життя.

Це не може бути далі від істини.

Двома роками тому, мій друг, Том, сказав мені підписатися на Urbanathlon в Чикаго. Знаючи, що я ненавиджу бігти, і що я дійсно не хотів цього робити, я сказав:Так, я зроблю це.”

Оскільки він мене добре знав, він мудро відповів: "Ні, не кажи, що ти це зробиш. ви мати зареєструватися.”

Знову ж таки, така маленька штука називається "рівний тиск".

Через дев'ять миль і більше, ніж я коли-небудь мав досвід у моєму житті, я завершив Урбанатлон і був надзвичайно жорстоким, що робив.

Ви думали, що я б дізнався мій урок з цією расою, але, на жаль, немає. Тиск однолітків знову підняв свою злоду.

Той самий винуватець, моя приятель, Том (Серйозно? Як я з ним з'єднався з цим хлопцем?), Який, здається, є основою всіх речей тисків, пов'язаних у моєму дорослому житті, спонукав мене підписатися на Жорсткий лоток.

У випадку, якщо дев'ять миль не були достатньо довгими, Тверда Ляжка становить приблизно 11 км, а також складається з тонни перешкод і багато бруду. Мій молодший радник Тайлер зробив його перший жорсткий мурашок ще в квітні. Так, він майже на 10 років молодший за мене, але я не збираюся дозволити моєму співробітнику показати мені!

Я пишаюся тим, що я теж підстригся на прикладі жорсткого мошного, відкинувши тиск, і я вдячний, що зробив.

Якщо ви думаєте про те, як зробити важку верблюжку, це повідомлення для вас. Тобто, якщо ви думаєте, що ви досить жорсткі. 🙂

Тренування для Tough Mudder

Давайте спочатку поговоримо про тренування, або інакше, про відсутність цього. Перш за все, я ненавиджу бігти.

Я зневажають це.

Так, я був на військовому службі дев'ять років, але майте на увазі, що ми пройшли всього два милі на наш тест на фізичну підготовку. Я думаю, що в базовій підготовці ми пробігли п'ять миль один раз, але це було в 1997 році, і мені було 19 років. Давним-давно!

З тих пір я керував Urbanathlon (дев'ять миль), 5K, а також два-три рази, що становили п'ять кілометрів або більше. Ось так, наскільки підготовка до Жорсткого Мороза, все, що я зробив, було моє звичайним Кросфітні тренажери, і я пробіг п'ять миль у неділю перед гонкою.

Чи повинен я бігати більше? Будучи тим, що я почав стискати близько п'яти миль, я б сказав так. Але одна хороша річ про Tough Mudder, яку я не зрозумів, полягає в тому, що вона не постійна, тому не думайте, що ви працюєте в півмарафоні.

Більше половини часу, коли ви пробираєтеся через мутну воду майже до своєї талії. Крім того, кожного разу, коли ви підходите до перешкод, ви часто стикалися з плямами, так що ви дійсно мали деякий час, щоб відпочити. Оскільки в ході перегонів виникло 22 перешкоди, це, безумовно, дало вам багато можливостей спіймати подих. Слава Богу!

Я знаю, чи є щось, що я б зробив по-іншому, наскільки мій тренувальний режим, я б зробив більш довгі походи. Пройшло кілька років, коли я їхав у Йеллоустоун, і тому я не думаю, що мої ноги були готові їхати на таку довжину відстані. Я думаю, хороший похід від 12 до 15 миль з пачкою буде добре тренуватися, щоб підготувати мої ноги.

Я дізнався після перегонів через Твіттер, що ще один блоггер також там взяв на Tough Mudder вперше. Дастін з "Займаного шлюбу" був досить милі, щоб поділитися своїм досвідом з перегонів. Ось як він навчався для Tough Mudder:

Я навчався досить важко для цієї події. У той час, коли я почав в березні, я ледве міг запустити більше милі. До того часу, коли прибув жовтень, я міг би запустити 8 кілометрів за один раз і закінчив 5К за 25 хвилин (мій попередній був 32 хвилини). Я зосередив увагу на суміші, що працюють двічі на тиждень з загальним інтервалом тренувань з використанням принципів HIIT три дні на тиждень. Ви можете перевірити цей пост, щоб отримати хороший тренінг для HIIT.
Я дуже задоволений моїм тренувальним підходом, і я програв 20 фунтів в процесі. Наступного разу (так, наступного разу!) Я більше зосередитимусь на силі верхньої частини тіла і підтягування. Єдиною перешкодою, з якою я зіткнувся, була мавпами, і я хочу зробити це впродовж наступного разу.

Що потрібно носити для міцної мошонки:

Тут ви можете дуже весело провести час. Я точно хотів переконатися, що мені було комфортно. Я носив кілька шортів Under Armor, рубашку Under Armour, яка насправді була сорочкою, яку я носив під час моєї уніформи під час перебування в Іраку, деякі піджаки для підохочення, які мали трохи додаткової подушки в них, та мої кросівки Nike Free.

Я кажу що ви можете мати утіха з це тому, що коли моє одяг було досить ручне, там були деякі повністю цікаві наряди що люди носили. Я бачив людей, що носять різні костюми, хлопці, що носять борцівські сиськи, пара, які нещодавно одружилися, носили їх смокінг та весільну сукню, або лише ваше нижню білизну.Так, я все це бачив, і, власне кажучи, в деяких випадках, мабуть, побачив більше, ніж я хотів побачити, але це загальний дух Жорсткого лома. Це просто весело, божевільний і добре провести час.

Кращі черевики для міцної смородини:

Це те, про що я обговорював досить довго, тому що мої ноги є досить чутливими, коли справа доходить до бігу. Я маю низькі дуги, і до цих пір найкращий білий взуття, який я знайшов, - це мій Nike Free, тому я знав, що, якщо я збираюся бути на ногах за 11 плюс милі, я повинен був їх носити.

Інші люди носили щось із New Balance, Mizuno, Nike, і навіть Vibram Five Fingers. Я кажу, що здебільшого мій Nike Free затримується досить добре, і я обов'язково ношу їх знову. Я думаю, що люди, які носили Вібром п'ять пальців, коли-небудь боролися, що нам довелося піднятися на берлінські стіни або навіть на деякі круті гори. Для них було просто важче потягнути з цими взуттями.

Будь-яке взуття чи носки, які ви носите, будьте готові мати в них грязі та камені у будь-який час. Ця малюнок вище показує, як я отримав деякі скелі з мого взуття через приблизно два з половиною милі. Це було не на півмилі після того, як було зроблено таку фотографію, що я знову мав в два рази більше скель у моєму взутті.

Кращі рукавички для міцної смородини:

Я спочатку вирішив, що не збираюся носити рукавички для гонки, але тоді мій приятель Том приніс додатковий комплект. Оскільки він дав мені дозвіл ровлять їх, якщо я відчував, що мені більше не потрібні, я думав, що таке. На деяких перешкодах вони працюють дуже добре.

Наприклад, берлінські стіни, фанки мавпи; вони виявилися дуже зручними. Але через деякий час, після того, як вони промокали і наповнилися брудом, вони стали більше неприємними. Я намагався тримати їх до кінця змагань, але я в кінцевому підсумку програв один у процесі, і в кінцевому підсумку скинути інший. Якби я знову зробив Tough Mudder, я все ще не проданий, що я насправді ношу рукавички.

Дустін також носив рукавички і мав іншу думку.

Я носив рукавички з рукавичками без пальців і буду робити це знову в майбутньому - вони були корисні для повзання і ковзання скелястих пагорбів, не розриваючи долоні.

Перед гонкою тост

Жорсткі стримувальні перешкоди

1. Берлінські стіни.

Якщо вам подобаються скляні стіни, ця перешкода для вас. Я думаю, що перший комплект був 8 футів заввишки, і мені вдалося масштабувати їх самостійно. Не стільки на другому наборі (див. № 19)

2. Кліффангер.

Великий крутий гірський сходження з великою кількістю бруду зробив речі досить слизькими.

3. Ісус ходить.

Думаєте, що ти можеш ходити по воді? А як про прогулянку через мутну воду з несподіваними отворами на кожному кроці? Ось про що йдеться про Ісусову прогулянку. Ось відео, яке я знайшов на YouTube з перегонів:

4. Арктична клізма.

Раптом я раптом стрибнув у нашому басейні, і думав, що я це зробив. Це була дитяча гра в порівнянні з Арктичною Енемою. Це була найжорстокіша вода, яку я коли-небудь відчував. Я дійсно відчував, що я чорнила, коли я повністю занурився. Я все ще отримую ознобу, про що думають. Brrrrrr ...

Дустін поділився своїми почуттями:

Зумово найважче було Artic Enema - цей льодом був законним шоком для тіла та мозку! Було також дуже дренування, щоб витратити 4 години у великій кількості води та колінного грязюку, мало що було порушено. Найкраща частина - це відчуття спільної роботи серед усіх - саме це змусило його так захоплюватися.

5. Гірська миля.

Це самообґрунтоване. Прогулянка через брудну струмок на милю. Ще краще те, що він пахнути, як каналізація. Прикольно

6. Гідрофобія.

Більше повзає через мутну воду. Це, здається, повторювана тема, а?

7. Прогулянка до дошки.

Я не великий шанувальник висот. Поєднайте це, стрибаючи в грязну раковину, і ти маєш ходити планку. Дивіться, як чувак робить зворотне перевертання на картинці? Так, це не я! Деякі ссади божевільні!

8. Підводні тунелі.

У цей момент я опинився над водою. Я припускаю, що сили Твердого лома були цілком обізнані про це, тому вони поставили ще одну перешкоду, в якій потрібно було потрапити у воду, а також знову і знову занурюватися. Було 6 комплектів синіх бочок, які ви бачите нижче, що вам довелося підійти, щоб пройти через перешкоду. І так, вода була холодною ... і брудною.

9. Весела мавпа.

Ідеальна перешкода для будь-кого, хто любить мавпу на вашому місцевому майданчику. Який твіст? Ну, є кілька.

Спочатку бари піднімаються вгору, коли ви йдете. По-друге, якщо ти впадеш, ти змиєшся - знову. І нарешті, ваші руки холодні та мокрі, що робить перешкоду набагато веселішою.

10. Траншейні війни.

Нарешті немає мутної води! Просте повз через кілька м'яко тунелі.

11. Король гори.

Якщо ви запам'ятаєте аркадний класичний Q * bert, ця перешкода була версією для сіна.

12. Боа констриктор.

Це складалося з прольоту через дуже довгий вузький тунель вниз, щоб ви знали що: холодна брудна вода. Тоді вам довелося повзти назад через подібний тунель.

13. Тримайте дерево.

Ця перешкода змусила мене почуватись як стара школярська ножівка Джим Даґган. Єдина відмінність полягає в тому, що мені довелося перенести мій великий шматочок дерева через брудний болото.

14. Пожежник.

Це було коротким і солодким і, мабуть, найслабшим з усіх перешкод. Ви ходите між палаючими пачками сіна.

15. Поцілунок грязюки.

Армія, що повзала через грязь. Іронічна річ у моїх 9-ти роки перебування в Національній гвардії армії полягає в тому, що я ніколи не отримав цього мутного. Колись

16. Поранений воїн проекту несуть.

Одне з найцікавіших речей про Tough Mudder полягає в тому, що вони є великими прихильниками проекту "Поранений воїн". Для бойового ветеринара, це означає, що мені багато. Ця перешкода вимагала, щоб ви несли свого бойового приятеля на відстані до 100 ярдів у будь-який спосіб. Наш кращий вибір? Користуйтеся спиною, звичайно!

Смішне, що мій приятель Том важить близько 160 фунтів. Я, з іншого боку, зважую тонкий 200. Я безумовно отримав кращий кінець угоди тут.

17. Закупорювання журналу.

Угорі та над великими колодами цілком підсумовується ця перешкода. Короткий і солодкий. Найкраще було те, що води не було!

18. Тільки підказка.

Я ненавидів цю перешкоду! До цього часу мої ноги та телята кричали, що не було гарним комбо, намагаючись масштабувати цей.

Потрібно горизонтально засипати себе по 1 "дереву вашими пальцями пальців та пальцями по 6 аркушів фанери. На вас чекає крижана ванна.

19. Берлінські стіни # 2.

Більше стін просто набагато вище. Я думав, що зможу масштабувати цей без будь-якої допомоги. Моя перша спроба масштабувати стіну нагадувала білого хлопця, який намагався занурити його в перший раз - навіть не закрити. На щастя, мої брати там допомагали мені.

20. Електричний угор.

Хто не любить повзати через грязь та приїжджати шокований 10.000 volts електрика у процесі?

21. Еверест.

Без бруду це буде мрією скейтбордиста. З грязью та ногами, які втомилися до максимуму, ця слизька напівпровідна труба - це гірший кошмар, який є важким мошонком. Це було майже комедне бачаче людей бігають слайду тільки зустріти рослину наполовину шлях та ковзати назад вниз. Або подивившись як 4 або 5 Mudders на вершині ramp підіймаючи іншу Ступінь вгору що не могла зробити це досить далеко.

З невеликою допомогою моїх товаришів-мудреців я зробив це вперше. Будь-ласка!

22. Електрошокова терапія.

Останньою перешкодою є основна причина, з якої ви підписуєте відмову від смерті до початку перегонів. Тільки у випадку, коли ви уникнули шоку під час "Електричного вугра", не хвилюйтеся. У вас є ще один шанс.

Мій інший приятель сказав, що він потрапив на шию, звалився на землю і прокинувся розмитим. Я повинен визнати, що я заздрила!

Я був одним із нещасних, який лише трохи в шоці. 🙁

У зворотньому боці, я б хотів, щоб я знову пробігся. Можливо, наступного разу…..

The Ultimate Trophy - Помаранчевий чохол

Олімпійці отримують медалі. Бігуни отримують трофеї. Моделі отримують жаданий помаранчевий заставку, футболку та пиво. Для мене це було все про помаранчеву заставку. Це найбільший трофей, який я коли-небудь отримував!

Шпильки

Я попросив Дастіна ділитися тим, що означає для нього закінчення "Жорсткого лома":

Це означає, що я можу продовжувати через щось. І це означає, що я дійсно може тренуватися для великої мети і розчавити його. Я завжди боровся з бігом, але після тренування та події у моєму ТМ я з нетерпінням чекаю, щоб я напав на півмарафон, і в наступному році я заробив свій наступний апельсиновий оголов'я в Сент-Луїсі.

Наступного року дійсно! Я не можу дочекатися наступного. Так що ж ви думаєте…..