Як я (повинен мати) підготовку до міського салону в Чикаго 💲💲💲

Я знімав це відео відразу ж після того, як я завершив Мусульманський Урбаатлон в Чикаго минулої осені. Це був вибух! Наступне (нижче відео) - транскрипція. Остерігайтеся! Багато граматичних помилок. ?

Зараз це через декілька днів після того, як я змагався в Urbanathlon в Чикаго. Я в офісі, і просто хотів поділитися резюме, як гонки, а також кілька порад, як я повинен був навчатися для Урбаатлону. Якщо ви пам'ятаєте, я дійсно проводив будь-яке навчання, крім моїх тренувань CrossFit. У будь-якому разі, я просто хотів поділитися своїм досвідом для когось іншого, хто, можливо, зацікавлений в тому, щоб конкурувати на наступному заході, щоб вони мали досить гарний підхід до того, що вони знаходяться на місці.

Ранок

Перегони відбулися в минулу суботу. Початок складався з 8:00 ранку, перша хвиля, принаймні. Погода була розкішною. Це було в Чикаго. Я хочу сказати, що це було майже на 50-60 градусів навколо початку гонки, і на всій гонці я побіг у шортах та футболці Under Armour shirt. Отже, погода не могла бути кращою. Це була просто фантастична, досконала гоночна погода для Urbanathlon. Раса почалася, і ми почали бігти. Мій друг і я насправді не вирішили, що ми будемо робити це разом, але ми думали, що ми чудово навчені і були приблизно тими ж калібрами, наскільки бігають, тому він разом з я почав працювати разом.

Ми просто бігали по вулицях Чикаго. Це було просто потрясіння! Коли ми просто ходили чи бігали, ми просто шукали і дивилися на всі декорації всіх будинків та всієї архітектури Чикаго, і це було просто чудово. Для когось, хто ненавидить бігати стільки, скільки я роблю, це було дійсно добре, бо це дозволило мені відвернутись від того, що я дійсно робив, бігаючи та побивши тротуар.

Гонка починається!

Ми бігали по дорогах, і ми почали рухатися до Причалу морського флоту, і весь курс був просто геніальним. Люди, які мали насправді викладати курс і всю логістику, щоб все це було створено, можна сказати, вклав у нього багато часу. Ми бігали по дорозі, а потім раптом ми переправилися через якийсь міст, а потім ми повернулися прямо біля військово-морської пристані. Потім ми обернулися в деяких закритих гаражах, і тоді ми вийшли на південну сторону пірсу, який є таким, як головний дощаток. Це було близько 2-1 / 2 милі розтягують, а потім ми потрапили в нашу першу перешкоду. У цій першій перешкоді нам довелося масштабувати шину великого монстра. Дуже важко запам'ятати все в перешкоді, тому що я був настільки сконцентрований на спробі пройти через нього, але я пам'ятаю, як масштабувати велику монстрову шину, а потім мені довелося піднятися на платформу. Тоді мені довелося робити як перемішування шини. Перша перешкода була досить проста. Це було насправді набагато коротше, ніж я думав, це було набагато коротше, ніж показала карта перегонів. Вони показали, що частка перемішування шини була в 4 рази більше, ніж це було насправді. Я не впевнений, що міркування про це, але я не проти.

Ми потрапили в цю першу перешкоду, і ми плавали - все йшло добре. Ми підійшли до другої перешкоди. Я думаю, нам довелося запустити ще одну милю або близько того. Це насправді було досить жорстким. Нам доводилося робити масштаб, я б сказав, що це майже як 4-футові бар'єри, досить високо, де нам довелося піднятися або стріляти по ньому, і вони будуть схожі на 3 поспіль, тому нам доведеться намалювати 3. Тоді вони б хотіли ці поліцейські барикади, де ми повинні були повзати, так що це було як вгору, вниз, вгору. Я хочу сказати це як 8 різних переходів з цього, 3 барикади та 2 поліцейських перешкоди, і це було добре. Це було досить добре, щоб зав'язати нас.

5k в сумці

Після цього ми пробігли майже 3 милі. Я пам'ятаю, як вийшов звідти, думаючи: "Ого! ДОБРЕ. Це досить легітимно. Мій серцевий ритм вгору. Давайте до цього підійдемо ". Таким чином, ми закінчили цю перешкоду, і ми почали рухатися на південь до озера Шорт-Драйв, бігаючи прямо біля озера Мічиган, і я спочатку почав боятися цього розтягу, бо я знову ненавиджу бігти! Я не можу підкреслити, наскільки я ненавиджу бігти! Цей конкретний розтяг від перешкоди 2 до перешкоди 3, я вважаю, майже 2,75 милі, може бути трохи неправильним, але я пам'ятаю, що це був один з найдовших ділянок просто постійного бігу, і я хвилювався, що мені доведеться ходити, або я просто не міг впоратися з цим. Бігаючи прямо біля озера Шорт-Драйв і маючи вітер з озера - це було чудово! Ніколи колись ми навіть ходили. Ми просто добре сповнилися темпами. Вітер і погода, безумовно, допомогли, так що було круто.

Дивіться нижче!

Тоді ми підійшли до третьої перешкоди. Я намагаюсь запам'ятати все, але я думаю, що третя перешкода, яку вони насправді мали, повинна була працювати вгору і вниз, і тоді вони мали ці дійсно високі, єдине, що я міг би назвати їх, схоже на штурмові погоні, і це, ймовірно, неправильний термін. Насправді їм довелося закрити машини, оскільки вони були слизькими, і люди падали. Я думаю, що моя дружина там сфотографувала в той момент часу, і вона сказала, що хтось фактично впав через один із заднього лобового скла, повністю вичерпав його, і все було вирізано, так що це просто не була хороша сцена. Я пропустив це.

До того моменту, коли ми потрапили туди, вони фактично закрили цю частину, тому мені довелося піднятися, я хочу ще раз сказати, що це 8 (я не знаю, якщо 8 - магічне число) цих великих речей, які були про рівень голови Мені довелося піднятися, перебратися, і це було важко. На щастя, люди допомагали один одному, ті, що мали боротьбу. Я знаю першу спробу, якщо б я не замкнув ногу на 1 з бічних брекетів, я б не зробив це. Я повернувся назад. Я нахилив ногу, що, мабуть, не рекомендовано, тому що я міг би, можливо, розбити ногу. У всякому разі, я пройшов через це перше, а потім я отримав це повісити.

Ми закінчили це і почали продовжувати йти. Я пам'ятаю, що ми трохи побігли, а потім ми піднялися через МакКормік Плейс, в основному просто підніматися по сходах і на зовнішню колоду, а потім вниз по сходах і через тунель. Тоді вони мали місце, де ми повинні були робити, як воєнний повзати під вантажну сітку з деякими мавпами. Я хочу сказати, що я був дуже здивований, тому що, коли ви подивилися на карту (якщо ви йдете на Urbanathlon веб-сайт, ви побачите це), вони мали те, що виглядало як переважно військові низькі повзання, гуляючи по всіх чотирьох під вантажною мережею, а потім вони мали ці мавпи.

Манек-бари вони виглядали дійсно, дуже довго. Фактичною перешкодою стала 1 набір вантажних мереж, 1 набір мавп і 1 інша вантажна сітка, і ми зробили це. Я думав, що це було особисто слабким. Я дійсно з нетерпінням чекав на мавп барів - я думав, це буде начебто круто. Там були тільки як, можливо, 12 ступенів на мавпах самі. Я думав, що буде близько 20 і, можливо, 4 набори таких. Там було лише 1. Вантажна сітка була настільки вільна і настільки висока, що вам не довелося потрапити на всі четверки. Якщо ви нахилилися і отримали сітку на спині, то можете просто піти низько. Якщо ти стоїш за кого-небудь, хто був високим, можна було б просто кататися під ними, що я насправді зробив на другій хвилі. Це був вид слабкий. Я не буду брехати.

Cramp!

Ми закінчили це і продовжували рухатися у напрямку до Soldier Field (там, де є божевільні сходи, про що багато говорять), я думаю, що я потрапив на милю 7 прямо перед полем Soldier Field. Для мене це, коли все було спускатися. Ми потрапили на милю 7, і я пам'ятаю, що це маленьке скрип у моєму лівому телі, початок судоми. Я пам'ятаю, просто подумав: "Ах дерьмо! Не роби це для мене ". Я відчув це, але потім він трохи розсіяв - це було не так вже й погано. Тоді нам довелося пройти через кілька відкритих кроків, щоб потрапити в Soldier Field. Коли ми нарешті нарешті потрапляли на стадіон, де ми збиралися почати спуск біля сходів, він отримав пляшку з шиєю. Там було так багато людей. Я не впевнений, що вони не передбачали, що багато людей - я не знаю, що це питання. Я пам'ятаю, ми стояли там не менше 8-10 хвилин, просто чекаючи, щоб почати. У той момент ми були наверху на верхній колоді. Отже, ми спустилися вниз, нарешті пройшли, почепили ліворуч і підбігли сходами, а потім ми були начебто на вершині, а потім ми бігали на цю задню платформу. Тоді ми побігли платформою, і ми проходили через більше сходів.

Для мене це було, коли він почав отримувати дуже погано. Кожного разу, коли я бігав на нахилі або зниженні, мій лишай теля, насправді, почав справді погано спіймати. На плоскої поверхні було не так вже й погано, але нахил або затухання було жахливо. Уявіть собі, якщо ви йдете на будь-який вид спортивного стадіону, як ви піднімаєтеся на пандуси, щоб дістатися до ваших місць - ми бігали вгору і вниз тих, хто намагався дістатися до я вважаю останню частину справжнього спуску, який був верхній колода Солдатського поля.

Отже, нарешті, ми потрапили туди, а потім ще раз все вишикувало пляшку. Ми просто йшли вгору і вниз по сходах. Ми піднялися на 1 комплект, вниз, вниз, вгору і вниз, і це було, але я кажу вам, що фейкін ногами мій прикладом. У той момент, я думаю, ми десь переїхали милю 8, але, можливо, не так. Десь на милі 7-1 / 2 в цьому цілій ділянці, мої ноги були просто тостами.

У всякому разі, ми зробили це через це і вийшли з Soldier Field. Мій приятель чекав мене, тому що я кілька разів зупинився намагатися розтягнути моїх телят. Як тільки ми вийшли з поля Солдіра, я думаю, що я чув, як хтось каже: "Ей, це близько півтора милі". Отже, нам було так: "Добре! Давай зробимо це! Давайте закінчимо це! "Таким чином, ми почали бігати разом, і я не думаю, що я навіть зробив це як 200 метрів, якщо це, а потім моє праву телята почала стискати. Я був як, "О, давай! Дійсно?!?! Ви дійсно збираєтеся зробити це для мене прямо зараз«Отже, моє листя яйце було судоми, моє право теля було судоми. Мені довелося злегка перешти на бік бігової дороги і просто розтягнути.

Мій приятель мене не бачив. Він просто продовжував йти. Він шукав мене, але я міг сказати, що він мене не бачить. Я думав, що він просто повинен був піти і закінчити, не чекати на мене. Я намагався, щоб мої телята витягнулися і почали бігати. Звичайно, що кожні 250 метрів, вони просто билися. Частина мене виглядала як

"Людина, просто смокче і просто йди!"

Але, що почалося, моя правильна суглоба сухожилля також почала стискати. На мій погляд я думав: "Людина, якщо моя суглоба сухожила, я закінчуся, як я закінчуся. Більше не біжить. Мені, можливо, доведеться збитись зі шляху, щоб потрапити туди. "Я думаю, що в той момент, коли я почав відчувати, як підстрибує, я опинився менш ніж у милі від фінішу, маю на увазі, що я так тріпав близько.Я просто так "Я повинен закінчити! Я повинен закінчити!"Я б все ще бігав я настільки далеко, наскільки я міг, перш ніж ці телята почали сутіти дуже погано, і тоді я почав відчувати поштове від суглобу, і я б витягував і розтягував, трохи ходив і знову ходив.

Нарешті, я наблизився до фінішу - я міг почути музику - я міг чути людей. Останньою перешкодою я взявся за спину автомобілів, просто на борт багажника. Довелося піднятися на 3 машини. Існував величезний автобус, який був прикрашений великою вантажною сітою, що мені довелося піднятися на вершину автобуса, використовуючи вантажну сітцю, а потім повернутись і піднятися назад. Після цього з'явилася остання 8-футова стіна, яку нам довелося намалювати, і одного разу я би перейшов, що я буду бездомним.

Отже, я туди доїхав, я до машини, готувався почати останню перешкоду. У той момент я не казав тобі, але мій правий чотирикутник почав стиснути і зафіксувати. Шановний Боже, я просто відчував себе "О людина!" У той момент. Все, що може стати не так, йде неправильно. Я думав,

“О Боже! Будь ласка, просто дозвольте мені закінчити!“

Частина мене хотіла просто розтягнути її прямо там, щоб я міг це закінчити, але інша сторона мене виглядала так, як всі кричали і так накачали, і мені було так,

“Гвинт це! Я тільки повинен закінчити!“

Отже, я тільки почав стрибати через машини і піднятися на автобусі і закінчився. У той момент я закінчив це, і я намагався залишити мій квадр - я намагався перестрибнути через стіну. Нарешті я просто сказав: "Візьміть це!" І просто зробив це - просто масштабував його. Це було набагато простіше, ніж я думав, що це буде. Я перейшов через стіну, спустився на фінішну лінію, перетнув, і просто відчув так, так що звільнив, що я нарешті це зробив.

Я не можу сказати тобі, наскільки відчуття це було. В кінці була моя дружина. Вона була схожою "Як ти відчуваєш? Мені подобалося: "Не добре - не добре! Я шкодую погано!"Я стояв там, намагаючись трохи пом'якшити. У них був сектор їзди на гонщиках, де ми могли отримати бублики і банани, а також PowerAde Zero і все, що нам потрібно для зволоження. Я збирав все це, ївши банан, намагаючись зняти судорогу. Вони також мали ділянку розтягування, де ми могли стояти в лінії, і вони масажні столики, де люди розтягнули нас. Я стояв у черзі на 15 хвилин, і це було добре, добре варто. Я був настільки жорстким. Хлопець навіть прокоментував це "Людина, ваші суглоби дуже щільно!" Я був як, "Так, я знаю! Я знаю! Це було судорожнече, як дурень!”

Це був вибух!

Той, хто хоче займатися Urbanathlon, я дуже, дуже рекомендую це. Це було одне з кращих речей, одного з найвидатніших досягнень мого життя, щоб зробити це і закінчити його. Я знаю по-різному, я буду працювати ще раніше, і я також буду бігти сходами. Я спробую запустити милю або 2, потім запустіть кілька сходів і спробуйте запустити трохи пізніше. Я думаю, що те, що два речі, будуть хорошим попереднім навчанням на наступний рік, тому що ми вже вирішили, що будемо робити це в наступному році. Якщо б ми могли підписатись сьогодні, я думаю, що ми б це зробили, але ми взяли на себе зобов'язання. У нас був вибух, і це було круто, щоб встати в місто, трохи піти, конкурувати і просто дати йому все, що ми мали. Отже, якщо ви думаєте про проведення Urbanathlon, і у вас є більше запитань, натисніть мене, не соромтеся повідомити мені. Я просто хотів дати вам короткий виклад того, як це було і як це було весело, як сподіваємося. Якщо ви думаєте про це, зробити це ціллю на наступний рік, 2011 Urbanathlon Chicago.