Гроші

Робота є напруженою, і більшість з них забувають один з основних методів підкреслення

Робота є напруженою, і більшість з них забувають один з основних методів підкреслення

Штани завжди першими.

Якщо ви, як і більшість людей, однією з перших речей, які ви проводите після роботи, перетворюються в зручний одяг. Смуги, піжами, легінси - все, окрім обмежувального одягу, який ми носили весь день.

Нове дослідження Paychex подивилося, що ще ми робимо після роботи, і нам потрібно поговорити.

Як ми холодну після роботи

Цікаво, як ваші звички після роботи складаються з іншими людьми? Ось що близько двох тисяч інших людей роблять, коли вони повертаються додому.

  • Дивитися телевізор: 65,2%
  • Інтернет в дорозі: 59,5%
  • Покладіть на спокійний одяг: 53,6%
  • Їсти: 47,6%
  • Зачекайте з друзями або родиною: 40,5%

Наприкінці робочого тижня ті ж 2000 людей, які працюють після закінчення робочого дня, виглядають більше як це.

  • Дивитися телевізор: 54,4%
  • Зачекайте з друзями або родиною: 53,1%
  • Surf в інтернеті: 49,7%
  • Покладіть на спокійний одяг: 46,5%
  • Брати участь у захопленні: 45,5%

Лише 20,2% з них мають напої після закінчення роботи в будні дні, але о, хлопець, вихідні - це інша історія. Наприкінці тижня 39,4% з них потрапили в соус.

Зверніть увагу на те, що з цих списків відсутня?

Це всі чудові способи розслабитись і підняти стрес після роботи, але в обох списках відсутні щось важливе.

Ми не дбаємо про себе так само, як ми могли б бути.

Форми самообслуговування, такі як вправи, ванни та дрімання, з'явилися внизу цих списків. Ось чому це не круто.

Потрібна самоповага важлива, занадто

Дослідження також показує, що на багатьох роботах багато хто з нас підкреслили.

  • Більше 80% говорять, що в їхньому робочому житті є щонайменше один момент стресу.
  • Більше 42% відчувають стрес на рівні 3 у масштабі від 1 до 5.
  • Близько 26% оцінюють свій стрес на рівні 4 у тій же шкалі.
  • Близько 5% оцінили рівень стресу - 5.

Зрозуміло, що багато хто з нас підкреслено.

Педагог з охорони здоров'я Еббі Вулф говорить, що важко скоротити час для особистих індульгенцій, таких як дрімання та фізичні вправи, але це надзвичайно важливо спробувати.

"Ви повинні бути в першокласному стані, щоб виконувати свою найкращу роботу, і ви повинні бути у вашому розпорядженні, перш ніж ви зможете допомогти іншим бути на краще", - говорить Вулф. "Це включає в себе партнерів, друзів, членів сім'ї, колег і, як-то ваш бос (задихайся).”

Знайдіть своє щасливе місце

Якщо ви не можете захопити швидкий відтік або піти на біг, ось спосіб релаксації, який ви можете зробити будь-де.

Включення уваги до вашого робочого дня є перевіреним способом зменшення стресу, і для цього вам не потрібна ванна, чайка або дрімота.

Робочий стрес, ймовірно, не зникне найближчим часом, тому важливо керувати ним, перш ніж це вплине на ваше життя та сім'ю.

Ваш поворот: як ви керуєте робочими стресами? Крім того, повсякденні або піжами?

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Піжами

Залишити Свій Коментар