У цьому звіті говориться, що робота з дому може буквально позбутися сну

Не можна заперечувати, що робота з дому має свої переваги.

Хто не любить ідею заробляти на лоджії на дивані у своїх дружинах, підривати металевий гот, і їсти залишки піци Rolls?

Тут немає судження про те, що відбувається тут.

Якщо ви читаєте це в офісі та почуваєте себе заздрілим у ваших домашніх однолітках, у мене є деякі новини, які можуть змусити вас почуватися краще про ваш життєвий вибір.

Люди які працювати вдома як правило, більше піддаються стресу, працюють довше годин і не можуть спати.

Але не прийміть мого слова за це.

Спільна доповідь Міжнародної організації праці ООН (МОП) та Єврофюнду про те, що робота з роботою в дорозі пов'язана з "факторами ризику, пов'язаними з інтенсивністю роботи, додатковими годинами роботи та більш тривалими робочими годинами загалом", які, як видається, негативно впливають на стрес, проблеми з сном та сприйнятий вплив роботи на здоров'я ".

Yikes.

Я залишив свій робочий і життєвий баланс в офісі

Дослідники кажуть, що однією з головних причин дистанційної робочої сили підвищує стрес і безсоння, це тому, що це дуже важко відокремити себе від вашої роботи, коли ваш офіс знаходиться у вашому домі.

Навіть якщо ви просто використовуєте ноутбук, прикріплений до журнального столика для вітальні, важко не думати про роботу, коли потрібно пройти свій "стіл", щоб дістатися до ванної кімнати, кухні або спальні.

Як результат, робочі години, як правило, кровоточать в особистий час, навіть якщо робота за межами звичайного або договірного робочого часу, як правило, невиплачені, говорять дослідники.

Працювати безкоштовно має стресувати будь-кого.

Щоб бути зрозумілим, опитування не рекомендує компаніям працювати з домашніми працівниками, щоб додати додаткові години до їхнього дня. Насправді, дослідники визнають, що багато організацій активно заохочують віддалених працівників знайти гарний робочий і життєвий баланс.

Іншими словами, ми робимо це для себе.

Послати мені, може бути

Яка відповідь? Добре, вам не доведеться триматися в офісі кожен день, щоб бути всім дзен під час ваших годин.

Джон Мессенджер, співавтор доповіді, каже, що "використання сучасних комунікаційних технологій сприяє кращому загальному рівню праці та життя".

Тут, у Penny Hoarder, наші команди використовують внутрішню систему обміну повідомленнями на наших комп'ютерах і телефонах, які дозволяють нам залишатися на зв'язку протягом робочого дня незалежно від того, де ми знаходимось.

Оскільки більшість з нас працюють вдома принаймні один раз на тиждень, це чудовий спосіб продовжувати співпрацювати з нашими командами і залишатись досить комфортно, щоб в кінці дня закритися, так, якби ми були в офісі.

(Хочете знати таємницю? Персонал Пенні Хоардера любить нашу систему зв'язку, тому ми відмовляємось від одного повідомлення, навіть коли ми насправді в офісі, я не використовував свої голосові зв'язки через два дні.)

Знайдіть свій робочий і життєвий баланс

Якщо ваша компанія не використовує платформи обміну повідомленнями, щоб підтримувати зв'язок з працівниками, ви все ще можете вирізати свій спосіб, щоб тримати безсоння та стрес на відстані.

Якщо у вас є окремий домашній офіс або просто робота з кутка дивана, встановлюйте години (за схваленням вашого боса) і дотримуйтесь їх.

Коли робочий день закінчиться, вийдіть і вимкніть роботу. Вставте свій ноутбук або робочу станцію де-небудь, щоб він не спокійно зателефонував вам до сну.

Якщо у вас є домашній офіс у вільній кімнаті, закрийте двері - весь шлях.

Найкраще, що ви можете зробити для себе і свого роботодавця, - це дбати про власний добробут. Це означає зниження напруги, достатній сон і ігнорування сирени, що викликає "лише одну річ" під час поза робочим часом.

Ваша черга: який ваш улюблений трюк з ведмедям з дому?

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Одного разу вона набила свій ноутбук, випущений компанією, у лляному шафі, щоб не вирішувати "ще одну річ" перед сном. Це не спрацювало.