Ключ до щасливого на роботі просто повинен доглянути за це менше

Там є стара приказка, яка виходить приблизно так:

Ніхто ніколи не брехає на думці про смерть "Людина, я б хотів, щоб я більше працював у моєму житті".

У теорії легко обіцяти собі, що ми будемо розділяти наше професійне та особисте життя, працювати, коли настав час працювати і грати, коли настав час грати.

Насправді, багато хто з нас ніколи не розумово розряджаються, коли ми залишаємо роботу наприкінці дня.

Я отримую це. Важко не думати про наші роботи поза робочим часом, особливо коли ми постійно бомбардуємо порадами щодо того, як максимально підвищити продуктивність, щоб досягти успіху.

З додатків продуктивності ми не знали, що ми повинні працювати з методами, розробленими для того, щоб переконатись, що ми залишаємося надмірно орієнтованими на поставлене завдання, ми, здається, практично патологічно ставимось до того, щоб викинути кожну останню падіння енергії, яку ми володіємо, залишатись актуальною на нашому робочі місця

Тож чи не дивно, що робочий стрес зростає і навіть дає нам деякі кошмари?

Ви маєте дозвіл менше турбуватися про роботу

Філософ і бізнес-консультант Ендрю Таггарт вважає, що ключем до задоволення роботою є просто турбота про це.

Таггарт не пропонує працівникам вклонитися від своїх обов'язків або змусити прикладати невеликі зусилля, оскільки вони можуть позбутися і все ще заробляти на зарплаті.

Замість цього рекомендує Таггарт ми розслабляємо емоційне поєднання наших робочих місць і думаємо про те, хто ми могли б стати, якщо б ми не намагалися постійно працювати.

Мета полягає в тому, щоб не стати байдужими до наших робочих місць - адже апатія, швидше за все, приведе вас до лінії безробіття.

Скоріше, ключовим є не переконатись, що ключ до щастя залежить від того, наскільки успішним ви працюєте, і вільне місце у вашому розумі, щоб бути відкритим до досвіду, який збагатить вас як людину, а не як робочу бджолу.

"Доглядаючи над роботою трохи менше, ми можемо собі дозволити переживання того, що є справді значущим, і дай нам відпочити десь у розгортається подарунку" говорить Таггарт.

Легше сказано, ніж виконано?

Навчитися менше турбуватися про роботу, не ставши повністю відокремленими, може бути складним.

Так що це трюк?

"Замість того, щоб піклуватися про все, вибирайте те, що є найважливішим, і відпустіть тиск на речі, які вам не дуже важливі", - наголошує клінічний психолог д-р Джессім Хібберд.

Можливо, це означає, що з метою працевлаштування психічного здоров'я ви прагнете не працювати, а не намагатися зберегти ідеальний порядок відвідування на невизначений термін. Можливо, це означає залишити ноутбук у офісі або не перевіряти роботу електронної пошти "в останній раз" перед сном.

Для мене це означає, що вимкнути сповіщення про роботу на моєму телефоні на хвилину, коли закінчується робочий день. Я ще не шкодую про недоступність цілодобово в разі виникнення катастрофічної надзвичайної ситуації.

Менша турбота про вашу роботу може здатися протилежною успіху, але ви не отримаєте нікуди на роботі, якщо ви спалахнете.

"Дуже хочеться бути корисним і змінити роботу, але перш за все вам потрібно дбати про себе", - зазначає автор Келлі О'Лафлін. "Ви нікому не допомагаєте, якщо ви спалюєте і кидаєте. Введення трохи менше зусиль під час високого стресу не означає, що ви не дбаєте про вашу роботу; це означає, що ви більше турбуєтеся про себе ".

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона буде лежати на своєму смертному ложе, думаючи: "Людина, я б хотів, щоб я провела більше мого життя, катаючись на гірках".