Ось ще одне обґрунтування, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо вітаміну D

Більше 50% жінок США у віці від 50 років страждають від метаболічного синдрому - партії проблем зі здоров'ям, які включають надлишок жиру в організмі талії, підвищення рівня цукру в крові та патологічний рівень холестерину.

Разом вони збільшують ризик розвитку інсульту, діабету та серцевих захворювань.

Але нове бразильське дослідження жінок в постменопаузі від 45 до 75 років показує, що є спосіб боротьби з метаболічним синдромом.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D.

За словами професора Еліани Агіяра Петрі Нагаса, одного з авторів дослідження: "Ми виміряли рівень учасників вітаміну D в крові, а також аналізували параметри, що вказують на метаболічний синдром. Ми виявили, що чим нижче рівень вітаміну D у крові, тим більше виникнення МетС. "

Професор каже, що жінки можуть зменшити ризик розвитку метаболічного синдрому, зберігаючи адекватні рівні вітаміну D.

Автори дослідження визнають, що для підтримки вихідних результатів потрібні додаткові дослідження.

Метаболічний синдром і зв'язок з вітаміном D

За даними Ради вітаміну D, різні організації мають різні рекомендації щодо необхідної кількості дорослих. Він коливається від 600 до 5000 МЕ вітаміну D на день.

Якщо ви думаєте, що у вас може бути дефіцит вітаміну D, у вас є ризик розвитку метаболічного синдрому або підозрюваний, що ви можете бути симптоматичними, заплануйте зустріч із лікарем для оцінки.

Тим часом подаруйте своїм вітаміну D безплатно, далі прогулянки в парку або що-небудь ще, що регулярно виводить вас на сонячне світло деякий час - просто не забувайте сонцезахисний крем!

Ви також можете їсти їжу з високим вмістом вітаміну D, як, наприклад, йогурт, лосось, рибні консерви та яєчні жовтки.

Варіанти вітаміну D також є варіантом, але проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати лайки вниз кульгави вітамінів.

За даними Національного інституту здоров'я, добавки до вітаміну D можуть призвести до каменів у нирках, а також негативно впливати на різні типи ліків.

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона любить розповідати читачам про доступні способи залишатися здоровою, тому подивіться на неї в Twitter (@lisah), якщо у вас є порада, щоб поділитися.