Ваша робота робить, що ти набираєш вагу? Це опитування каже, що ви не єдині

Якщо в останнім часом ваше робоче одяг почуття трохи стрімкіше, ви не самотні.

Згідно з новим опитуванням CareerBuilder, 45% працівників США вважають, що вони завоювали вагу на своїй нинішній роботі.

Більше того, 25% говорять, що отримали понад 10 фунтів на сьогоднішній роботі, а 10% вважають, що отримали понад 20 фунтів.

Працівники говорять, що багато факторів сприяють збільшенню ваги, в тому числі:

• Сидячи за столом більшість дня (51%)

• Робота зносить їх занадто багато, щоб турбуватися про вправи (45%)

• Харчування, тому що вони піддаються стресу (38%)

• Немає часу на тренування (38%)

• Ресторани регулярно (24%)

Я тут з вами, співробітники: я проводжу багато робочого часу, припаркованих на стільці, і через кілька днів моя фізична гімнастика, що я отримую, розмахує в тренажерному залі, коли я проїжджаю повз нього (що цілком підраховується як день рук) .

Кілька респондентів-респондентів також повідомили, що урочистість на робочому місці, щасливі години та спокуса офісних закусок сприяють додатковому зростанню.

Так, я можу ставитися до цього теж. Холодильники в штаб-квартирі Penny Hoarder оснащені здоровими задоволеннями, але ми також приносить нашу справедливу частку пончиків та печива.

Тоді є вся їжа, яку ми використовуємо, щоб зробити всі наші цікаві відео. Я маю на увазі, ми не можемо дозволити, щоб і витратити, чи можемо ми?

Довга історія коротко, ми багато їмо тут.

Битва, що впала

Не дивно, що практично загальна порада медичного співтовариства полягає в тому, що послідовна діяльність є основоположним ключем до контролю ваги.

Навіть незважаючи на те, що ми знаємо це рішення, говорять дослідники CareerBuilder. "41% працівників не працюють регулярно або зовсім, а 47% цієї групи вважають, що вони набрали ваги на своїй нинішній роботі".

Деякі компанії хочуть допомогти працівникам залишатися здоровими - 28% вважають, що їхній роботодавець надає тренажерний зал або інші благоустрій. На жаль, 63% працівників, які мають ці переваги, не використовують їх.

Якщо ви не можете або не тренуєтеся на регулярній основі, є ще кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити стрес і боротися з битвою при випуклості.

• Люди, які працюють вдома, часто піддаються більшій напрузі, ніж їхні співробітники. Не забудьте залишатися на зв'язку з колегами та колегами, якщо ви часто працюєте дистанційно.

• Перегляньте цей довідник щодо балансу праці та життя або цей список роботодавців, який охоплює робочий і особистий баланс, щоб дізнатись, чи може робота в іншій компанії бути кращою для вас.

• Дізнайтеся, як заспокоїти стрес, практикуючи уважність на роботі.

• Якщо витрати на членство в тренажерному залі утримують вас від того, щоб бути більш активними, спробуйте одне (чи більше!) З цих дев'яти зручних способів тренування.

• Дізнайтеся, чи пропонує ваша компанія sabbaticals, щоб ви могли трохи проїхати і заряджати батареї та підняти стрес.

Якщо ви не можете протистояти прагненню захопити ніс на роботі, отримувати рукоятку на стрес і знайти краще робочий і життєвий баланс може допомогти зберегти вашу талію під контролем.

Я думаю, якщо в цьому новому звіті CareerBuilders є якийсь сріблястий вигляд, то багато результатів в основному співпадають з минулим роком. Ми можемо не покращитись, щоб уникнути набору ваги на роботі, але, принаймні, ми не погіршуємося.

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона постійно шукає гарячих порад щодо рівноваги між роботою та життям, бо вона кожен день бореться з нею. Подивіться її на Twitter @lisah, якщо у вас є ділитися.