Життя

Це умова погано для вашого здоров'я, але лікування це не коштує речі

Це умова погано для вашого здоров'я, але лікування це не коштує речі

Коли справа доходить до поліпшення нашого здоров'я, ми зазвичай дивимося всередину - чи приймаємо це ліки, їжте здоровіше або отримуєте достатню кількість фізичних вправ або сон.

Але для боротьби з однією головною загрозою для здоров'я, це може бути корисним зовнішнім виглядом - нашим соціальним колам.

Дослідження, представлені на конгресі 2017 Американської психологічної асоціації, показали, що самотність та соціальна ізоляція можуть бути більшою небезпекою для здоров'я населення, ніж ожиріння і що ці умови все більше впливають на здоров'я людини.

Самотність не слід сприймати легковажно

Джуліан Хольт-Лундстад, професор психології Університету Бригама Янга, представив дані на конвенції з двох метааналізів, які в загальній складності представляли більше 3,7 мільйонів людей у ​​218 дослідженнях.

Один з них прийшов до висновку маючи більший соціальний зв'язок, пов'язано з 50% зниженням ризику ранньої смерті.

Інші виявили самотність, соціальну ізоляцію та живуть окремо, кожен мав значний вплив на ризик передчасної смерті, схожої або більший, ніж наслідки інших факторів ризику, таких як ожиріння, на передчасну смерть.

"Комунікація з іншими людьми в суспільстві широко розглядається як фундаментальна людська потреба, яка є ключовою як для добробуту, так і для виживання", - сказав Холт-Лунстад. "Проте зростаюча частина населення Сполучених Штатів регулярно відчуває ізоляцію".

Недорогий виправлення

Доброю новиною є те, що самотність та соціальна ізоляція - це умови, які часто можна запобігти або легко вирішити за низьку ціну.

У широкому сенсі Холт-Лунстад зазначив, що лікарі повинні виявляти соціальну зв'язок, школа повинна більше зосередитись на підготовці соціальних навичок, а місцеві планувальники повинні обов'язково включати спільні пробіли в плани розвитку.

На більш особистому рівні вона рекомендувала це люди, які планують вийти на пенсію, повинні готуватися до соціальних змін на цьому етапі життя, крім фінансових змін, оскільки багато соціальних зв'язків пов'язані з робочим місцем.

Участь у заходах у вашому місцевому громадському центрі, проведення уроків, організованих вашою місцевою бібліотекою або добровільної участі у вашій громаді, є кілька варіантів зменшення самотності та налагодження соціальних зв'язків.

Оскільки наша місія в The Penny Hoarder полягає в тому, щоб потрапити більше грошей у кишені читачів, ось кілька варіантів розширення свого соціального кола та заробітку (чи заощадження) трохи грошей:

  1. Здам кімнату у вашому домі, довгостроковий. (Нове додаток Nesterly пар старших домовласників з дванадцятьма орендарями, які виконують господарські роботи в обмін на зниження орендної плати.)
  1. Знизити місце у вашому домі на тимчасовій основі. Airbnb - популярний варіант - ось кілька підказок до початку роботи. (Вам навіть не потрібна вільна кімната. Перевірте цей пост. І це!)
  1. Поділіться будинком з друзями та розподіліть витрати на проживання або спробуйте жити спільно.
  1. Орендуйте свої послуги як людей, що йдуть (так, ви читаєте це право), як і перший хлопець на цьому посту.
  1. Стати нянею. Так, ваше соціальне коло буде наповнено маленькими дітьми, але вони чудеса поступово знищують самотність.
  1. Будь професіоналом нареченої. Будучи частиною одного з найбільших днів у житті жінки, можна було б створити облігацію, яка триває довго після того, як сказано "I dos".
  1. Орендуйте свою дружбу через RentAFriend. Тому що всім потрібен невеликий товариш зараз і знову.

Дружба та соціальні зв'язки збагачують життя (не канікулярно призначено). Вам не потрібно йти на це самостійно.

Ніколь Дау - письменниця штату Пенні Хоардера.

Залишити Свій Коментар