9 способів отримати безкоштовну або дешеву терапію, коли у вас немає медичного страхування

Якщо у вас погана або відсутня медична страховка, ви можете визначити пріоритетність інших питань, пов'язаних із охороною психічного здоров'я. Це може означати ігнорувати недіагностовані проблеми або пропустити лікування, яке вам відомо.

Навіть якщо ви не страждаєте на проблеми психічного здоров'я, ви можете нехтувати вашою потребою в підтримці через важливу подію життя, коли ви побачите вартість терапії.

Як і будь-яка фізична хвороба, не шукаючи психіатричної допомоги, це може завдати шкоди здоров'ю в довгостроковій перспективі.

Замість того, щоб відмовлятися від допомоги або ліквідувати заборгованість за медичними рахунками, спробуйте ці варіанти, щоб знайти доступні або безкоштовні консультації та інші послуги з охорони психічного здоров'я.

1. Отримайте доступне медичне обслуговування

Якщо у вас немає страхового покриття, що фінансується роботодавцем, і ви не можете дозволити собі приватну страховку самостійно, ви можете стягувати плату згідно з Законом про доступне медичне обслуговування.

Для отримання допомоги зверніться за адресою Healthcare.gov. Ви можете отримати допомогу, яка покриває вартість страхування, або ви можете отримати безкоштовне медичне страхування за допомогою програми Medicaid у вашій державі.

Коли страхування збігається з вами, ось ще кілька варіантів, щоб отримати необхідну допомогу.

2. Знайдіть Навчальну клініку

Як і інші галузі охорони здоров'я та медицини, практикуючим потрібно практикувати роботу з громадськістю до того, як вони стануть клінічними або консультують психологів.

Це гарна новина для кожного з нас, хто хоче заощадити на терапії.

Тренінгові клініки, як правило, розташовані поблизу або у складі університетів. Ви будете відвідувати заняття з аспірантом під керівництвом ліцензованого психолога. Ці клініки, як правило, заряджаються на розсувному масштабі (що може бути на рівні 0 доларів, якщо це місце, де ваша шкала слайд ...)

Щоб знайти поруч із вами, ви можете переглянути Асоціацію клінік тренування психології для клініки-члена. Або просто шукайте "навчальну клініку психології [вашого міста]".

3. Відвідайте Центр психічного здоров'я громади

"Центри психічного здоров'я містечка надають безкоштовні або недорогі варіанти терапії та послуги, які охоплюються страхуванням Medicaid", - говорить Джулі Хенкс, LCSW, в Psych Central.

Знайдіть центр через Департамент соціальних служб на веб-сайті уряду штату.

Ви також можете знайти послуги через приватні некомерційні організації. YMCA пропонує недорогі / розкидані функції поведінки здоров'я та сім'ї для дітей та дорослих.

4. Відвідайте групу підтримки

Під час відсутності персональної опіки та повної анонімності приватних сеансів, групи підтримки можуть стати ідеальним рішенням для безкоштовної або недорогий терапії.

Організації, такі як Депресія та Біполярний Альянс Підтримки (DBSA), Американська асоціація тривожності та депресії (ADAA), анонімні алкоголіки (AA) та анонімні наркотики (NA), які безкоштовно проводять групові підтримки особисто чи онлайн.

Якщо ви хочете працювати з певним терапевтом, але не можете дозволити собі приватні заняття - наприклад, ви втратили страховий захист, запитайте, чи вони пропонують групові заняття. Вони повинні прийматись з нижчою ставкою, яку ви потенційно можете дозволити собі з кишені.

5. Обговорити та просити про знижки

Ви, можливо, це не усвідомлюєте, але ваші медичні рахунки абсолютно обговорюються. За допомогою a багато.

Не бійся лобболу тут - це не бізнес-справа, тому вам не потрібно турбуватися про те, щоб зробити погане враження.

Коли ви отримаєте рахунок за послуги, зв'яжіться з провайдером, щоб просто повідомити їм, що ви не можете це дозволити. Вони, можливо, готові скоротити вартість більш ніж наполовину, якщо ви можете сплатити шматок заздалегідь.

Якщо у вас немає грошової допомоги, попросіть платіж. Потрапляйте на нього перед тим, як рахунок надійде на збірки, і попросіть щомісячний платіж, який ви можете обійтися, щоб уникнути побиття вашої кредитної затримки.

6. Див. Лікар Інтернет

Ви можете бути скептично, але телемедицина (або телемедицина) легітимна і може заощадити вам тонну грошей на охорону здоров'я.

За допомогою такого додатка, як Teladoc, ви можете зустрітись зі спеціалістом із питань охорони здоров'я (з питань фізичного та психічного здоров'я) за частину вартості поїздки до клініки.

Лікарі телемедицини можуть діагностувати, рекомендувати лікування та навіть призначати ліки, якщо це необхідно.

Ви навіть можете отримати терапію за допомогою текстових повідомлень - будь-коли, за бажанням - через Talkspace! Плани починаються від 49 доларів на тиждень.

7. Спирайтеся на Духовну спільноту та лідерів

Якщо ви берете участь у організованій релігійній групі, ви можете знайти необхідну вам допомогу в цій спільноті.

Чи ваша організація розміщує безкоштовні групи підтримки або відступи, де ви можете зв'язатися з іншими у вашій ситуації? Може бути, ваш міністр чи інші лідери в спільноті пропонують безкоштовне консультування для індивідуумів чи пара.

Якщо ви стурбовані відкриттям вашої боротьби в невеликій громаді, пам'ятайте: кожен, хто приходить до групової терапії, шукає допомоги, як і ви.

8. Використовуйте служби у вашій школі чи коледжі

Студенти коледжу або університету (і факультету) мають доступ до медичних послуг через свої школи. Твоє навчання і плата субсидують їх, так що ви також можете скористатися перевагами!

Діти, які навчаються у школі K-12, можуть мати доступ до сесій із шкільним радником. Спирайтеся на ці варіанти, коли ваша сім'я не може дозволити собі приватні послуги з психічного здоров'я.

9. Зверніться до Інтернету

Займаючись онлайн, щоб самостійно діагностувати ваші захворювання, це не заміняє професійну діагностику та лікування.

Але якщо ви вже знаєте, з чим ви маєте справу, консультування з веб-сайтом відповідної асоціації може допомогти, коли у вас є запитання та бракує доступу до лікаря.

Наприклад, якщо ви страждаєте на тривогу, ви можете знайти надійні ресурси на цих веб-сайтах:

• Асоціація поведінкових та когнітивних терапій
• Американська асоціація тривожності та депресії
• Міжнародний Фонд ОСЗ

Деякі люди також можуть знайти онлайн-форуми, такі як Reddit або Facebook, корисними для спілкування з іншими людьми, які розуміють вашу ситуацію.

Просто будьте обережні, щоб брати поради від випадкових людей з зерном солі, і ніколи не покладайтеся на них для встановлення діагнозу.

Якщо ви хочете безпосередньо поговорити з кимось, ви можете зателефонувати до служби підтримки NAMI (Національний Альянс з психічних захворювань), щоб отримати відповіді на симптоми, методи лікування та ресурси. Сама допомога не надає консультацій, але це може допомогти вам зв'язатися з програмами у вашому регіоні.

Заклик повного незнайомця говорити про ваші труднощі може бути загрозливим, але це трохи легше, коли ви знаєте, чого чекати.

Дана Сітар (@danasitar) - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона написана для Huffington Post, Entrepreneur.com, Дайджест письменника тощо.