Ці програми пропонують безкоштовну йогу, велосипедну поїздку та інше в серці Д.К.

Вашингтон, D.C. є одним із найдорожчих міст країни, де жити, і це не просто оренда, яка знесуть ваш банківський рахунок - все від коктейлів до транспортування до недільного бранча коштує тут, ніж у більшості інших американських міст.

Вибрати місця в окрузі не є винятком, особливо з огляду на величезну цінову етикетку, яка поставляється з тренажерним залом або членством у йозі. Щоб допомогти вам заощадити певні грошові кошти, я склав декілька безкоштовних тренувальних уроків та подій, щоб допомогти вам розбити поті, не розриваючи банк.

Йога

Йога не вимагає тренування

Суботи о 10 ранку

Ніякого вибачення, яке знаходиться прямо на воді в самому серці Національної гавані, важко перевершити розташування йоги. Шанон Лі, житель Північної Вірджинії, намагається зробити кожен клас. "Я вважаю, що безкоштовні класи є чудовим доповненням до мого графіка", - говорить вона. "Я продовжую повертатися, тому що немає нічого подібного до думки і практикує йогою, відчуваючи, що вітер від води".

Заняття фітнесу в парку

Середа о 6 годині ранку

Ця серія триває до 30 серпня та включає в себе годинні тренування в парку Джорджтаун Waterfront. Лорен Бостон, директор з комунікацій в Джорджтаунському BID, каже: "... з річкою Потомак, Кеннеді-центр і Кейп-Бридж, що забезпечують одне з мальовничих замків у місті, усі наші заняття є безкоштовними та викладаються студіями Джорджтаун-йога, Барре і Пілатес , пропонуючи унікальний і доступний спосіб святкувати літо і залишатися на місці ".

Кеннеді-центр Йога

Виберіть суботу о 10:15 ранку.

Кожну другу суботу у Великому фойє, Центр Кеннеді проводить заняття з виняса йоги під керівництвом інструктора з місцевої студії. Великі вікна та унікальні світлові світильники роблять це ідилічним місцем, і є достатньо місця для розтягування і максимального використання вашої осанани.

Біг

lululemon run club

По понеділ о 18:30

Щотижня кожен місяць змінюється і події, такі як група щасливих годин і соціальних подій, lululemon run club є досконалим, якщо ви хочете розширити свій соціальний колі, залишаючись придатним. Зустрінься на бульварі Clarendon lululemon і відправляйтеся на чотири-шість миль біля Арлінгтона.

Pacers Social Running Group
Дати залежать від місця розташування

З п'ятьма розташуваннями Pacers у Вашингтоні, D.C. та Північній Вірджинії (14th Street, Navy Yard, Alexandria, Clarendon і Fairfax), у вас є багато варіантів, щоб потрапити в бій і познайомитися з новими друзями.

DC Capital Striders

Час залежить від місця розташування

Капітал Стридерс проводить запуск, який відповідатиме будь-якому розкладу, із задоволенням майже кожного дня тижня та у різний час. Також існують як довгі, так і короткі пробіжки для розміщення різних рівнів майстерності. Він завжди може вільно приєднуватися до пробігу, але ви також можете зареєструватися на членство за 25 доларів за рік і отримувати знижки на місцеві перегони, продукти та матеріали для фітнесу.

Велоспорт

BikesSPACE Group Rides

Час залежить від активності

BicycleSPACE пропонує безліч різних атракціонів, занять та подій у всьому окрузі округів округів. Наприклад, Nice-N-Easy Ride ідеально підійде для новачків, а велосипедисти, які беруть участь у кексі Рамбем, зможуть поласувати на місцевій пекарні на півдорозі через прогулянку.

Велосипедна велосипедна велопробій

Дати та час відрізняються

Кожні вихідні велосипедна столика проводить групову поїздку, яка зустрічається на будь-яких магазинах Q Street чи Brookland. Субота - це змішаний пакет для атракціонів для всіх навичок, в тому числі Intro Road Ride, призначений для новачків та Treetime Ramble, який ідеально підходить для сімей; Недільні вечора зарезервовані для проміжних / просунутих вершників, котрі комфортують швидше.

Аеробіка / Танці

Зумба не вимагає тренування

Середа о 7 вечора

Кожна середа з 4 травня по 26 жовтня танцюватиме її з хіп-хоп-тематичним заняттям Zumba на Національному гавані Плаза. Це справжня тренування, де ви використовуєте м'язи, які ви навіть не знали, що у вас є, але це дуже весело, вам не подобається.

Yards Park безкоштовна фітнес-серія

Дати та час відрізняються
Військово-морський Двір - це сусідство, що гуде з хвилюванням, і їх серія фітнесу лише сприяє її привабливості. Одного вечора я пішов у клас танцю Бейонсе, і в мене не було так весело працювати через роки. Також на розкладі знаходяться заняття для боулінг-табору, джаззування та підготовка до опору.

Outdoor Zumba Crystal City BID

Кожну середу опівдні

Зумба у дворі справді вечірка. За допомогою сексуальних латинських ударів та енергійних інструкторів майже неможливо не мати вибуху в цьому класі. Коли я відвідував, я зустрічав багато чудових людей, які змусили мене відчувати себе комфортно і ласкаво просимо.

Це лише декілька безкоштовних тренувань, доступних у районі прямо зараз. Щоб знайти ще доступніші класи, відвідайте веб-сайт Fitverse, щоб вибрати свою діяльність та ввести своє місцеположення.

Бретані Керфут - письменник і педагог, який живе у Вашингтоні, округ Колумбія. Її творчість з'явилася в трилістах, Brit + Co, Racked, HelloGiggles та інших.