Йога на бюджеті: 10 творчих способів отримати безкоштовні або дешеві заняття

На початку 1980-х років я зайняв свій перший клас йоги.

Інструктором була жінка в її 60-х роках, яка навчалася в обмін на пожертвування. На початку класу люди будуть кидати 3 до 5 доларів у чаші біля входу.

Ніхто не відстежував, скільки кожна людина пожертвувала, і ніхто не відвернувся через брак готівки.

Сьогодні йога-студії працюють за принципово іншою моделлю, причому зниження ставок становить від $ 10 до $ 20 за клас, а щомісячні платежі - від $ 100 до $ 150.

У порівнянні з середній членський зал від $ 58 на місяць, і особливо до базового членства в $ 10 на Planet Fitness, йога досить приємна.

Я практикую йогу впродовж багатьох років, як занять, так і вдома. Коли я переїхав з Нової Англії до Флориди, а потім до середини Атлантики, я помітив, що все більше і більше студій доступні, а іноді і безкоштовні класи.

Ось кілька способів насолодитися недорогою або безкоштовною йогою.

1. Торгуйте своїм часом

Багато студій пропонують безкоштовні класи в обмін на пару годин допомоги.

Студія не повинна витрачати стільки грошей, щоб покривати фонд заробітної плати, податки та інші витрати, а йогі відвідують пару курсів за кілька годин на стійці реєстрації та легке прибирання в студії.

Я зробив це протягом декількох місяців у студії в Вашингтоні, D.C., і я бачив аналогічні оголошення в десятці студій. Я заробляв два вільних класи за кожну тригодинну зміну.

Єдиним недоліком було завдання стиснути вчасно два класи на тиждень, крім моєї зміни. Деякі студії дозволяють виконувати свої завдання в студії до та після класу, тому вам не потрібно проводити окрему поїздку до студії, щоб отримати ваш дзен.

2. Знайти спільноти класів

Майже кожна студія пропонує щонайменше один клас знижок або пожертвування на тиждень.

Студії йоги вважають, що для деяких людей плата за клас занадто дорога, але вони хочуть, щоб йога була доступною кожному, тому вони пропонують ці заняття за нижчою ціною. У Бетесді, штат Меріленд, я найчастіше відвідую студію, загальноосвітні заняття зазвичай наповнені.

3. Скористайтеся перевагами вступних спеціальних пропозицій

Більшість студій пропонують глибокі знижки на перший тиждень або два, а іноді навіть на перший місяць занять.

Якщо звичайна місячна ставка для необмежених класів становить 100 доларів, студія може мати вступний спеціальний розмір 50 доларів за перший місяць. Якщо ви йдете до трьох класів на тиждень, це всього лише 4,17 долара за клас.

Оскільки в багатьох столичних районах зараз є стільки студій йоги, як салони для волосся, вам не повинно бути ніяких проблем з отриманням шість місяців навчання за глибокими знижками.

4. Відвідайте ринки фермерів

Багато фермерських ринків включає елемент діяльності громади.

У Сілвер-Спрінг, штат Меріленд, в суботу вранці фермерський ринок включає в себе вишуканий зовнішній ринок продавців ремесел, а також, - ви, здогадалися, - безкоштовна заняття йога місцевою студією.

5. Шукайте класи, що підтримуються магазином

Деякі магазини Lululemon пропонують безкоштовні заняття у вечірні будні або у вихідні дні.

Природно, вони сподіваються, що ваші очі, нарешті, відвернуться від порівняння ваших позах з сусідами і на привабливо виражену передачу йоги. Але немає явного тиску на покупку, і, на мій досвід, не кожен, хто приходить до класу, - це розмір 4.

6. Бартер з інструктором з йоги

Незважаючи на високі ціни на заняття йогою, більшість викладачів йоги не збагачуються від навчання. Фактично, їхня любов до йоги, ймовірно, спонукає багатьох учителів більше, ніж заробіток.

Якщо у вас є бажана послуга, яку ви можете надати, ви можете організувати торгівлю. Ось хороше пояснення того, як обмінюватися.

7. Перейдіть до спеціальних подій

Події спільноти, такі як заняття йоги Таймс-сквер та фестивалі на відкритому повітрі, пропонують вступні та всілякі уроки.

У окрузі округ Колумбія я бачив заняття йогою в суботу вранці на ринку Crafter, на Зеленому фестивалі та в йозі на торговому центрі. Вони можуть виглядати як незручно закриті sweatfests, але ви можете отримати чудову тренування і впасти дивно люблять людство (чи ні).

Крім того, ви навіть можете з'явитися на плакаті, рекламуючи наступний рік мега йогатон.

8. Насолоджуйтесь День народження безкоштовних людей

Багато студій пропонують безкоштовний клас через тиждень або два з дня народження. Просто запитаєте!

Я завжди отримую повідомлення електронною поштою на тиждень мого дня народження з студії, де я кілька років тому займався торгівлею роботою.

9. Запитайте про йогу як робочу допомогу

Поговоріть зі своїм роботодавцем про щотижневий обід або післяопераційний клас. Подивіться, чи платять компанія за програму, адже переваги йоги, що полегшують стрес, допоможуть працівникам.

В одному дослідженні Учасники повідомляли, що почуваються менш стресом і краще спали, коли вони медитували і робили йога на роботі протягом шести тижнів - що може призвести до більшої продуктивності.

10. Практика вдома

Коли ви відвідуєте кілька класів і володієте ідеєю правильної позиції, ви можете самостійно тренуватися вдома. Якщо ви все ще хочете керуватися практикою, шукайте онлайн-підручникиDVD-диски з бібліотека або журнали йоги.

Інтернет-сервіси, такі як Yogaglo, також пропонують безліч ресурсів, не вимагаючи багато багатства на вашому кінці.

Пам'ятайте, як я сказав, що середній клас коштує від $ 10 до $ 20? З Йогагле ви платите 18 доларів за місяць необмеженої заняття йоги та медитації.

Найкраща частина? Ви не повинні їхати нікуди - не водіння, стоянки або публічні виступи. Не впевнені в поєднанні технології з йогою та дзеном: спробуйте безкоштовну 15-денну пробну версію.

В даний час я займаюсь основною частиною своєї практики вдома, але час від часу я намагаюсь зайти в клас, тому тренований інструктор може допомогти мені зберегтись у вирівнюванні та запобігати шкідливим звичкам.

Террі Карр є вільним письменником і блоггером.