Життя

Хто потребує тренажерного залу? Ці 9 тренувань є недорогими (а також досить привабливими)

Хто потребує тренажерного залу? Ці 9 тренувань є недорогими (а також досить привабливими)

Переваги розробки очевидні: залишаючись здоровими, втрачаючи вагу, набираючи м'язи, можливо, залучаючи нових друзів, які також користуються цим конкретним маркою тортур.

Проте для мене фактичний процес відвідування тренажерного залу, щоб підняти речі і заглушити м'язовою потовою людиною, не зовсім привабливий.

І єдине, що гірше за розробку - це платити за роботу.

Ненавидіти тренажерний зал? Спробуйте ці 9 способів здійснення в бюджеті

Замість того, щоб витрачати зароблені вами доларові рахунки, спробуйте ці дев'ять тренувань, які взагалі не коштують.

1. Для тих, хто хоче полетіти ...

Біг, безумство існування незграбної людини, це чудовий, безкоштовний спосіб розробити.

Це аеробна тренування, що означає, що працює ваша серцево-судинна та дихальна системи (ака вона отримує вашу кров капсулу і працюють ваші легені). Він також допомагає тону вашим м'язам і зменшує цю додаткову начинку на вашому тілі з зимової сплячки.

Необхідні матеріали: одна пара гарних кросів, деякі легкі одягу та багато мотивації

2. Для тих, хто насолоджується виглядом ...

Прогулянка - чудова тренування, тому що тренування триває до тих пір, поки вам подобається, і спалює значну кількість калорій.

Це може бути зроблено в спеку, не змушуючи вас танути, або на холоді з пуловерком. Ви навіть можете це зробити з вашою собакою, кішкою чи будь-якою іншою "піснею" твариною. (Будь ласка, не кладіть пов'язкою своїх дітей чи значних інших.)

Обов'язкові матеріали: одна пара зручних взуття, мальовнича площа і відмінний список відтворення

3. Для тих, хто потребує контролю ...

Пілатес - це тренування, яке поєднує в собі йогу та силове тренування. Вам буде потрібно здоровий настрій та контроль тіла, щоб підтримувати вашу позу, а не втратити свій баланс.

Це може бути зроблено самостійно у вашому домі на килимі або рушнику, лише з компанією безкоштовного інструктора YouTube.

Будьте терплячими, або ви можете в кінцевому підсумку кинути комп'ютер, коли ви не можете отримати цей велосипед рухатися вниз.

Необхідні матеріали: відеоролик з одного пілатесу, тихий район і деякі розтяжкі штани

4. Для тих, хто є балеринами у серці ...

Хоча я займаю заняття балетом як дитина, тепер у мене є баланс і благодать бегемота. Однак, якщо ти налаштований і налаштований охопити свою внутрішню благодать, барре - це тренировка для вас.

Барре передбачає серію балетних рухів, щоб побудувати м'язи та баланс. Вам знадобиться барре (звідси і назва), але ви також можете використовувати стілець, м'який куточок або будь-який інший високий, міцний об'єкт, щоб триматися, поки ви виконуєте ходи.

Якщо вам потрібні керівні вказівки, ви знайдете безліч безкоштовних уроків YouTube.

Обов'язкові матеріали: високий, міцний об'єкт, деякі дивовижні легінси і одне дитяче сновидіння

5. Для тих, хто потребує втечі ...

Йога не просто спить на килимку в положенні трупа або згинається в крендельські форми; це чудовий вправ для тих, хто прагне стати більш гнучким і отримати більше спокою.

Йога, як правило, вчить інструктор з заспокійливим голосом, який говорить, що ви думаєте про звуки хвиль, коли витягуєте себе до сонця, так що йога відмінно підходить для тих, хто хоче вийти з їхніх голів і прийняти міні тропіки

У нас також є керівництво, щоб стати йогою - безкоштовно.

Необхідні матеріали: Інструктор з йоги YouTube, чіткий розум і (необов'язковий) саундтрек до природи

6. Для тих, хто хоче стати халком ...

Халк має здатність піднімати понад 100 тонн. Середній людина ніколи не зможе досягти цього подвигу, але це не заважає мрію.

Якщо ви хочете побудувати більше м'язів, тон, що у вас є або просто відчуває бажання підняти важкі речі, ви повинні спробувати ваги.

Хоча ви могли йти прямо в тренажерний зал вашої громади або створити власний тренажерний зал, ви також можете спробувати предмети побуту, які дадуть вам те саме задоволення, що й вага - без жодної вартості. Приклади включають в себе галькові водяні глечики, стек старих підручників або навіть ваша дитина (доки ви їх не кидаєте).

Ви збираєтесь переконатися, що ви не завдаєте шкоди цьому, тому користуйтеся деякими інструкціями YouTube.

Необхідні матеріали: важкі предмети, рушник, щоб підтягнути поту і дзеркало для перевірки своєї форми

7. Для тих, хто відчуває ритм ...

Зумба - це швидка і весела тренування, якщо ви любите рухатись та врізатись до удару. Інструктори часто парить ці ходи з найкращими хітами, щоб ви могли співати, якщо вам вдасться спіймати подих.

Якщо ви шукаєте складнішу танцювальні тренування, ви завжди можете додати важкі ваги для посилення труднощів. Якщо ви шукаєте інші танцювальні тренування, перегляньте хіп-хоп, бальний зал і гойдалки, щоб отримати насолоду від серця. Важливою частиною є те, що ви рухаєтесь та отримуєте задоволення.

Необхідні матеріали: штурмовик Інструктор YouTube, прохолодно підкрадається і тире впевненості в собі

8. Для тих, хто хоче бути русалки (або Mermen) ...

Плавання є найкращим варіантом для заповнення H20. Ви можете зробити це в озері, ви можете зробити це в басейні, ви можете зробити це в море, ви можете зробити це, щоб залишатися класно.

Плавання - це прекрасна вправа, тому що ви використовуєте всі свої м'язи, щоб рухатися з одного кінця басейну до іншого кінця.

Якщо ви живете в більш холодному кліматі, це може бути тільки сезонне тренування, якщо у вас немає критого або нагрітого басейну поблизу.

Необхідні матеріали: купальник, окуляри, вода та кращий пахощів камбала

9Для тих, хто з опором ...

За опором я маю на увазі стійкість м'язів і тиск - не Star Wars (вибачте, Лея).

Тренування опору - це будь-який вид фізичної активності, коли ви використовуєте м'язи проти опору. Ця тренування включає в себе такі заходи, як хрусткі, підтягування, віджимання, скручування та присідання.

Розробка цільових м'язів чудово, якщо вашою метою є створення сили, гнучкості та витривалості. Ви будете мати потребу в цій витривалості, якщо хочете виступити проти Дарта Вейдера та сили зла.

Необхідні матеріали: фокус, відданість і ваша власна вага тіла (світлоімір необов'язковий)

Хейлі Гонсалес є редактором стажера Пенні Хоардера. Вона ненавидить працювати більше, ніж Люк Скайуокер ненавидить свого батька.

Залишити Свій Коментар