Ось ще одна хороша причина, щоб відійти від цих цукру-ладенських напоїв

Що ти пити прямо зараз?

Якщо це солодкий напій, ви можете подумати двічі, перш ніж приймати ще один ковток.

З'явилася нова доповідь, представлена ​​Американській асоціації сердець люди, що пили по 24 унції або більше цукристих напоїв щодня, вдвічі ризикують вмирати від ішемічної хвороби серця ніж люди, які пили менше, ніж унцію в день.

Фактично, вважають дослідники, існує підвищений ризик того, що вони помре від усіх причин, включаючи інші серцево-судинні проблеми.

Але ось цікавий поворот: дослідження, яке орієнтоване на дорослих старше 45 років, не знайшло жодного зв'язку між цукристими продуктами харчування та підвищеним ризиком смерті.

Дослідники кажуть, що солодкі напої містять небагато поживних речовин, що занурюють організм із цукром, який необхідно метаболізувати. З іншого боку, цукриста їжа часто також містить жир або білки, які полегшують процес обробки напливу цукру.

Це, звичайно, не перше дослідження, яке поєднує зв'язок із содою та іншими цукровими напоями для здоров'я. Це також було пов'язано з депресією, діабетом, подагрою, хворобою Альцгеймера та ожирінням.

Крок від соди

Зрізання солодких напоїв або віддача їх усім разом не означає життєвого виробу нудної водопровідної води або зневоднення.

• Отримаєте себе Содастрім і насолоджуйтеся всіма гарячками вашого улюбленого безалкогольного напою без нічого з цукром.

• Запалений або гарячий зелений чай - чудова альтернатива солодким напоям.

• Якщо це потрясіння кофеїну, після чого спробуйте це напої прямо на Вашій кухні (просто пропустите цукор).

• Змішані фрукти та овочі - це чудовий спосіб відмовитися від звички цукру та отримати додаткове харчування одночасно.

Це може бути важко відмовитися від соди, якщо всі навколо вас guzzling це. Замість того, щоб піддаватися спокусі, слідувати за ними і збирати порожні банки, щоб зробити кілька доларів.

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона пила несолодкий чай, поки вона пише. Тримай лимон, дякую.