Старіше робити слід розуміти старість. Ось як залишатись яскравим

Наскільки я хотів би сказати інакше, ми всі старіємо, хочемо чи ні.

Доброю новиною є те, що досягнення середнього віку може бути звільненням і веселим.

Звичайно, ми мусимо подумати більш ретельно про такі речі, як вихід на пенсію та довгострокові інвестиції. Але середній вік також означає, що ми можемо мати дещо більше наявного доходу, щоб витрачати на такі речі, як спортивні автомобілі або пригоди для подорожей.

Тим не менш, ключ до досягнення максимального ефекту від середнього віку і за його межами залишається досить здоровим, щоб насолодитися цим.

Більшість з нас знають, щоб отримати регулярні обстеження у лікаря та зневажати щорічні медичні тести. Але вивчення нюансів турботи про себе в міру нашого віку є дещо складнішим, оскільки там багато більше пам'ятати.

На щастя, "Нью-Йорк таймс" склав список майже всіх, кого люди, старші 30 років і старше, повинні мати на увазі, щоб вони залишалися здоровими та активними в своїх старших років.

Well Midlife Tuneup пропонує поради з усього, що стосується харчування та фізичних вправ, від важливості залишатися на зв'язку з друзями та родиною, коли ми старіємо.

Цей список також стосується питань охорони здоров'я, які, на нашу думку, є нормальною частиною старіння, але ці фактично можна пом'якшити або взагалі уникнути шляхом активного управління нашим здоров'ям та фітнесом.

Наприклад, наше слух, природно, зменшується, коли ми стаємо старше, але випробування на слух середнього віку може призвести до втрати слуху від шуму, перш ніж він стане незворотнім.

Технічний огляд теунупу також нагадує нам, що Medicare не охоплює стоматологічні процедури, тому, пам'ятаючи про нашу стоматологічну безпеку, ми можемо заощадити гроші на дорогих виправних процедурах по дорозі.

Щоб отримати довідкові поради щодо здоров'я та ведення середнього віку, обов'язково ознайомтесь із повним списком на веб-сайті New York Times.

Я рекомендую закладати його на посилання та роздрукувати копію, щоб тримати в руках вдома.

Ліза Макгреві - письменниця штату Пенні Хоардера. Вона любить розповідати читачам про доступні способи залишатися здоровою, тому подивіться на неї в Twitter (@lisah), якщо у вас є порада, щоб поділитися.