Життя

Просто зроби це: 3 наукових способи нарешті зупинити затягування

Просто зроби це: 3 наукових способи нарешті зупинити затягування

Я мав свій W-2 місяць, але я продовжую відкладати свої податки.

Це не те, що я думаю, що вони зроблять себе ... це просто ніколи не відчуває себе належним часом.

Чому б я сидіти на моєму комп'ютері хрусткими номерами, коли я міг би спілкуватися з друзями, планую наступну пригоду або наздогнати майстра нікого?

Як колишній психолог і неврологічний фахівець, я знаю, що це все моя моя вина.

Тому що робити мої податки не є відчути весело, мої мозкові голоси відкладати на користь чогось більш приємного.

Але я, врешті-решт, повинен заспокоїти IRS, тому я повинен з'ясувати, як перехитрити мій мозок. Якщо ви відклали податки, виготовили бюджет або заощаджували на пенсію, ви, мабуть, цікавитесь тим же.

Поведінковий вчений Боб Неаз точно пояснює, як зупинити затягування - використовуючи науку! - в Fast Company.

Реальна причина ми спрощуємо

В основному ми зважуємо переваги певного рішення щодо витрат, використовуючи частину нашого мозку, який називається неокортексом, пояснює Нейза.

Але коли прийшов час фактично вжити заходів, інша частина мозку - лімбічна система - залучається.

І ось коли справа починається.

Побачте, лімбічна система турбується лише тут і зараз.

І якщо рішення вимагає більшого зусилля чи скрупу, ніж вартість негайних вигод, це не є щасливим.

Коли вони не погоджуються, неокортекс відіграє роль ангела на одному плечі ("Вправа, це добре для вас!"), А лімбічна система відіграє спокусливий диявол ("Relax pal, ця вправа звучить як багато роботи").

Розбіжність може мати цілий ряд негативних наслідків, від відмови від розсилки листівки до дня прибуття пізно, до сплати за несвоєчасну оплату кредитних карток, пробудження на відстані до виходу на пенсію без заощаджень.

Отже, як ти перехитриєш мозок, щоб зупинити затягування?

Неаз пропонує три стратегії, які допоможуть вам зламати лімбічну систему утримання ваших дій, тож ви, нарешті, можете зупинити відстрочення.

1. Ліквідація суті шляхом автоматизації, якомога більше

Виплати рахунків та заощадження на пенсію - це не весело - чому багато хто з нас відклали ці завдання.

Замість цього автоматизувати їх.

Зареєструйтеся для автозапуску за векселями, будь то комунальні послуги, кредитні картки, студентські позики, іпотечні платежі тощо.

Налаштуйте автоматичні вилучення коштів для ваших пенсійних заощаджень, аварійного фонду та майбутніх цілей, як-от весілля або відпустка.

Інструмент, як Acorns, може допомогти вам автоматично зберігати резервні зміни, також.

2. Зробити "Тепер" більше розваги

Легко отримати вашу лімбічну систему на борту, якщо справжнє приємне.

Так приправте це неприємне завдання!

Приготуйте вдома вдома більш веселіше, ніж замовляти виймання, підготувавши мелодії під час готування. Або спробуйте новий рецепт з одного з цих дивних безкоштовних поваренських книг.

Зробіть ставку партнером або самостійно, перетворивши свою економію на виклик. Nease пропонує спробувати додаток, наприклад, stikK або Beeminder, але ви також можете просто скористатися простою електронною таблицею.

3. Запустіть Малий, потім Створіть

Замість того, щоб вирішувати величезну мету від битви, спрямуйте на меншу.

Замість того, щоб вирішити зберегти половину свого доходу, виберіть досяжну цифру - можливо, це 25 доларів на тиждень - і почніть знімати її.

Після того, як ви налаштуєте зберегти цю суму, буде легше збільшити його до 50 доларів на тиждень або більше - оскільки ви вже довели собі, що можете це зробити.

Що стосується мене, точчю я збираюся виставити свою улюблену музику і вибрати одну з цих безкоштовних податкових систем.

Тоді мені не буде виправдання, щоб не заповнити форму, і, нарешті, подати мої податки.

Ваш твір: що ти відкинув? Як ти зупиняєш затягування?

Розкриття інформації: цей пост містить посилання на партнерські зв'язки. Ми повідомляємо вас про те, що це буде чесний Аб. Зрештою, він є на нашу улюблену монету.

Хедер ван дер Хоуп (@Heathervdh) є старшим редактором The Penny Hoarder. Коли вона не читає чи пише, зазвичай ви можете грати разом із Jeopardy! або лазити скелі, гори та дерева.

Залишити Свій Коментар