Вичерпані форми за витрати на практику йоги? Ось як можна зберегти

Штани Lululemon йоги: 98 доларів

Топ-йога Ало: 58 доларів

Матака йога мат: 82 $

Блок Йога Хьюгер Муггер: 24,95 долара США

Ременя йоги Прана: $ 15

Щомісячний пропуск у YogaWorks на багатозіркові студії: $ 135

Сума: $ 412,95

Якщо ви починаєте свою практику йоги таким чином, ви робите це неправильно, вважає міжнародний вчитель йога та захисник позитивного тіла Джессімін Стенлі.

"Немає підстав відчувати, ніби ви повинні вийти і витратити більше 100 доларів, щоб почати" вона каже. "Це смішно."

Я спілкувався з Стенлі, впливовим інструментом соціальних засобів масової інформації та автором "Кожної тіла йоги", про споживацтво, пов'язане з велнес-індустрією, зокрема йогою, і як люди можуть практикувати йогу, не витрачаючи багато.

У 2016 році Yoga Alliance та Yoga Journal опублікували результати своїх досліджень "Йога в Америці", на яких було виявлено близько 36,7 мільйонів людей, які практикували йогу та щорічно витрачали 16,8 мільярдів доларів на заняття, одяг, обладнання та аксесуари.

Це приблизно 457,77 доларів США на особу.

Хоча витрати можуть легко скластись, це не повинно бути таким. Стенлі з самого початку знає, що це таке, як почати практику йоги з обмеженими фінансовими засобами.

"Я приїхав з сім'ї дуже робочої групи, завжди повинен був мати роботу, завжди треба було мати багато робочих місць, чесно", - каже вона.

І тоді вона була студентом вищої школи. Випадання сотень на уроках йоги та передач просто не було варіантом.

Зниження витрат класів

Коли справа доходить до зниження витрат на навчання з йоги, Стенлі рекомендує студентам шукати угод на заняттях та шукати варіанти робочого навчання.

Коли вона вперше почала відвідувати заняття у своїй місцевій студії "Бікрам", Стенлі використовував Passport Groupon, що дало їй місяць безлімітних сесій зі знижкою. Вона дізналася, що студія запропонувала програму роботи та підписала після того, як її контракт Groupon завершився.

"Я думаю, мені довелося допомагати чистити студію, як чотири-п'ять разів на тиждень, але я міг би практикувати так, як хотів", - згадує Стенлі. "Це допомогло мені почати займатися йогою в студіях. Я буквально ніколи не міг дозволити це робити інакше ".

Практика вдома і спробування онлайнових класів - це ще один проспект, який вона пропонує для учням йоги, які бажають зберегти.

Стенлі звернувся до он-лайн уроків йоги після виходу з випускної школи та переїзду в нове місто. Вона почала безкоштовну пробну підписку на YogaGlo, а потім почала платити 18 доларів на місяць за послугу.

"Це набагато дешевше, ніж відвідування будь-якої студії", - говорить Стенлі.

Вона визнає, що деякі люди бояться практикувати себе вдома, але кажуть, що це важливо.

"Навіть якщо ви практикуєте в студіях, ви повинні встановити домашню практику", - каже вона. "Коли я дійсно почав копатися в домашній практиці, саме тоді моя практика стала набагато більш нюансованою і всеосяжною, ніж це було раніше".

Крім того, як тільки ви знаєте, як практикувати самостійно, ви завжди будете мати ці знання незалежно від вашого фінансового стану.

Отримання творчості за допомогою йоги

Незалежно від того, чи будете ви займатися в студіях або вдома, ви можете виявити бажання придбати купу снастей, щоб розпочати - ковдру йоги, одяг, реквізити.

Але коли це зводиться до цього, ніхто з цього не є абсолютно необхідним, говорить Стенлі.

"Люди знайшли так багато способів монетизувати йогу", - каже вона. "Але всі речі, про які вони говорять, - всі ці продукти, види легінсів, типи килимків, всі додаткові речі - вам це не потрібно".

Протягом тисяч років люди практикують йогу, пояснює Стенлі, і ніхто з тих продуктів, які ми купуємо в магазинах або онлайн-замовленнях, не було. Це лише розумний маркетинг, який змушує вас думати, що вам це потрібно.

Стенлі не купував ковдру йоги, коли вона вперше почала займатися практикою. Вона використовувала старий пілетський мат папи.

Замість того, щоб витрачати гроші на реквізити йоги, Стенлі змінив деякі речі, які вона мала вдома.

"Я використовував повідку для собак як ремінь назавжди", сказала вона.

Мама Стенлі закінчила в'язати її ремінець йоги після того, як побачила фотографію своєї дочки, використовуючи прив'язку собак. Зрештою, хтось надіслав Стенлі справжній ремінь на йогу.

Замість того, щоб купувати блок йоги, вона створила набір зображень зі стрічок "Зоряних воєн" VHS разом. Стенлі також зробив блок DIY з двох стільникових стільникових телефонів або просто використовував великі книги, такі як "Гаррі Поттер і Дарви смерті" та "Радість приготування їжі".

У "кожній тілі йоги" Стенлі ділиться з прикладами того, що люди можуть використовувати замість придбання різних предметів йоги. Проте саме тому, що вона розуміє, що йогою можна практикувати, не витрачаючи ні копійки, це не означає, що вона проти придбання обладнання.

"Чи є деякі з них надумані та дуже корисні для вашої практики? Абсолютно, - каже вона. "Я не кажу, що фактичні реквізити йоги не кращі, ніж DIY реквізити. Я віддаю перевагу моїм реквізитам, які були зроблені для цього конкретного фокусу. Але якщо ви не можете це собі дозволити, вам не треба почувати себе так, ніби ви їх потребуєте.”

Стенлі каже, що якщо хтось буде роздиратись на одному предметі, вона рекомендує якісний килимок для йоги.

"Я думаю, що якщо ви дійсно любите практикуватися, і це стає дуже важливою частиною вашого життя, це хороша ідея, щоб інвестувати в ковдру йоги, який дійсно може зайняти ваш поті, і допоможе вам почувати себе міцніше, і змусити вас відчувати себе підтримуваним та комфортним". вона каже.

Два з її фаворитів - килимки JadeYoga, які виготовляються з природного каучуку і становлять ціну від 39,95 до 149,95 доларів, а також матраци Liforme, які Стенлі назвав "кадилак з йогами".

Але якщо це не в вашому бюджеті (ковпачок Liforme може коштувати 140 доларів) - пропустіть це! Стенлі радить людям запозичити хтось старий килимок або придбати недорогий килимок на Маршаллі і кинути рушник на вершині.

"Це не так серйозно", - каже вона.

Чемпіонство доступної йоги для всіх

Послання Стенлі полягає в тому, що йога може бути для всіх - незалежно від розміру, статі, раси, культури, фізичних здібностей, релігійного фону або фінансове становище.

Вона каже, що люди закуповуються в матеріалізмі йоги і вважають, що їм потрібно отримати певні речі, щоб мати хорошу практику, а це не так.

"Дуже легко вести здоров'я без грошей, але це, безумовно, те, що ми повинні навчити себе робити" вона пояснює.

Стенлі, який живе в Даремі, штат Північна Кароліна, раніше викладав заняття в місцевих громадських центрах за моделлю pay-what-you-can. Зараз класи, які вона викладає в Даремі, абсолютно безкоштовні. Будь-які пожертвування йдуть на місцеву благодійність.

Стенлі говорить, що йога має служити іншим. Вона ліквідувала вартість, щоб дати йогу людям таким чином, що не є транзакційним.

"Причина того, що йога здається такою недоступною, полягає в тому, що просто немає достатніх вільних параметрів", - говорить Стенлі.

Вона вірить гроші не повинні бути причиною того, що хтось не практикує йогу.

"Це лише продукт сучасного світу, який, як ми вважаємо, має будь-яку зв'язок між грошима та йогою", - говорить Стенлі. "Вони взагалі не пов'язані".

Ніколь Дау - письменниця штату Пенні Хоардера.