Як зробити плану виживання грошей, який ви дійсно дотримуєтесь

Я впевнений, що деякі з вас читають цей пост прямо зараз, коли їдять смачний домашній сендвіч, який ви привезли на роботу.

Може бути, трохи нарізаної ветчиною, швейцарським сиром, гарною діжонською гірчицею з маленькими насіннями в ньому?

Добре на тебе. Вам не потрібно, щоб я казав вам, скільки грошей можна заощадити, готуючи їжу вдома і упаковуючи обіди для роботи чи школи.

Але ось моє запитання:

Скільки більше бутербродів ви можете зробити з хліб у вас зараз є?

Якщо ви не знаєте відповіді, ти збираєшся одного дня прокинутися і зрозумієш, що у вас є достатньо хліба для ще одного бутерброда - і ви не зможете його доставити в продуктовий магазин до п'ятниці.

Таким чином, ви будете витрачати протягом наступних декількох днів, плативши 12 доларів, щоб провести обідній перерву, стоячи в черзі, чекаючи, що хтось ще зробить вас сендвічем - або вам доведеться зібрати кілька сумних обідніх страв.

Середній американець витрачає в ресторанах 2625 доларів на рік, повідомляє The Motley Fool. Планування харчування може заощадити вас від витрат додаткових готівкових коштів на екстрені обіди або пізній нічний прийом. Це також допоможе вам позбавитись від двох заморожених чорничних вафлі, як "обід".

Ви будете їсти здоровіше, заощадьте гроші та насолоджуйтесь їжею ще більше, коли вони заплановані!

Як зробити план харчування, який працює

Перше, що вам потрібно зробити, це з'ясувати кількість страв, за які ви несете відповідальність за щотижня.

Якщо це тільки ви, то ваша відповідь може бути 21: сім сніданків, обідів та вечерь. Або це може бути 20: сім сніданків, сім обідів і шість обідів, тому що ваш менеджер завжди купує піцу для кожного по п'ятницях.

Якщо у вас є сім'я, зараховуйте їжу на людину - обід для трьох осіб вважається трьома вечерями, навіть якщо ви всі їсте одне і те ж.

Тепер починайте думати про найчастіше їжа: сандвічі, консервовані супи, салати та так ночі, які складають середню тиждень.

Скільки страв можеш вийти з однієї хліба? Салат з мішками, як правило, триває кілька разів їжі? Або, чи ваша сім'я їсть цілий пакет протягом однієї ночі?

Коли ви починаєте отримувати уявлення про тривалість вашого продовольства, ви можете розпочати планування вперед. Ви можете подивитися на пачку шматочки шинки і подумати: "Це чотири обіди".

Коли ви починаєте переводити їжу в "кількість їжі", ви йдете на шлях до планування їжі.

На цьому етапі існує два шляхи.

Деякі люди заздалегідь планують кожну їжу: у понеділок, вівторок та середу ви будете їсти сандвіч з шинкою. Тоді ви будете бігти з шинки та майте бутерброд арахісового масла у четвер - та тоді ваш начальник принесе pizza у пятниці.

Інші люди люблять думати: "Ну, я отримав шинку, і я маю арахісове масло, і я знаю, що зможу це зробити до кінця тижня".

Зрештою, це питання планування їжі. Визначте, скільки їжі потрібно купувати, щоб зробити її до наступної продуктової подорожі. Як тільки ви зможете це зробити, вам доведеться замовити екстрену виручку набагато рідше!

Спробуйте приготування їжі або календаря

Як ви можете стежити за своїм харчуванням?

Я взагалі пам'ятаю мій в моїй голові, але деякі люди використовують програму або інструмент для планування їжі.

Ось декілька додатків для розгляду:

• План харчування за 5 доларів надсилає вам щотижневе меню страв, вартістю близько 2 доларів на особу (у них навіть є версія без глютену).
• Плануйте поїсти рецепти функцій та інтерфейс планування їжі, який автоматично генерує список продуктів.
• Pepperplate включає в себе рецепти та планування їжі, а також функцію "cook now" для встановлення декількох таймерів приготування їжі для складної їжі.
• Emeals дозволяє вводити розмір своєї сім'ї, кількість необхідних страв та приготування їжі для вас. Все, що вам потрібно зробити - це ходити по магазинах!

Або ось стара школа за допомогою ручки та паперу або простого настінного календаря.

Взяття Вашого плану харчування в продуктовий магазин

Як тільки ви потрапляєте в продуктовий магазин, прийшов час поставити ваш план харчування в дію.

Зробіть список за допомогою програми харчування або ручкою та папером - і купуйте лише те, що знаходиться в списку.

я знайшов приготування їжі робить моє продуктові магазини набагато простіше, тому що я точно знаю, що я купуватиму, і де це знайти.

Оскільки я купую ті ж самі предмети неодноразово, я також знаю, які з них зберігати, коли вони йдуть у продаж. Я просто купив п'ять пачок м'ясного м'яса за супер знижкою. Це зробить 20 ланчів!

Закупівля предметів продажу також допомагає вам спланувати вперед і заморозити їжу на майбутнє. Якщо є спосіб купувати оптом і готувати їжу, яку ви їсте частіше, зробіть це!

А як щодо купонів? Якщо ви бачите багато чого на те, що ви неодноразово купуєте, перейдіть на це. Якщо ви бачите багато чого на те, що ви вважаєте задоволенням, наприклад, трохи дорожче марка зернових, чому б і ні?

Але коли ви бачите купони на предмети, які не входять у ваш план харчування взагалі - як заморожені яєчні рулони, які ви, імовірно, не збираєтеся включати в ніч так, - ви повинні рухатися, а не витрачати свої гроші або їжу .

Що нас приносить:

Їсти що ти купуєш

Американці викидають багато їжі

Щорічно витрачається більше 165 мільярдів їжі, близько 529 доларів на людину, повідомляє USA Today.

Ви не хочете витрачати 529 доларів - або більше - викиньте свою бакалію в смітник. Це означає, що останній крок у плануванні їжі - це переконавшись у тобі їжте те, що ви купуєте.

Як ти це робиш? Це зводиться до того, що ви знаєте, що таке харчовий план.

Ось декілька порад:

• Запам'ятайте заплановані обіди вночі, тому що ви не будете "занадто втомленими" вранці.
• Переконайтеся, що ви завжди будете їсти щось інше на обід і вечерю. Якщо ви робите лазанью, не їжте на обід, потім обід, потім обід знову. Розбийте ланцерські вечері та додайте різноманітність із бутербродами або суп-ланчем.
• Дайте собі варіанти. Підготувавши план їжі, скажіть собі: "На цьому тижні я буду їсти бутерброд або домашній заморожений буріто на обід". Тоді ви не відчуєте себе замкненими на будь-якій конкретній їжі.
• Підготуйте ті ж улюблені прикраси знову і знову щоб допомогти вам дотримуватися свого плану. Ви знаєте, що кожен любить їх, як швидко їх робити та як довго вони триватимуть.
• Майте спеціальну їжу закуски, як мигдаль та стручковий сир, так що ви не голодні і не будете їсти одну з ляльок, яку ви заощаджуєте пізніше на тиждень.

Також: зобов'язуйтеся їсти продукти, перш ніж вони йдуть погано.

Це означає, що, якщо ви сказали: "Я з'їдаю салат з салату або нарізаний апельсин з обідом", і салат починає виглядати трохи знесиленим, зобов'язуючись спочатку поїсти. Апельсини все одно будуть там, коли ви закінчите.

Виявивши план харчування, який працює для вас, можливо, буде трохи проб і помилок. Тому не турбуйтеся, якщо задумали, що запіканка, яка триватиме весь тиждень, буде їджена через два дні, і ти застряєш, замовте випічку знову!

Чим більше ви дізнаєтеся про харчові звички вашого домогосподарства, тим краще ви зможете сформувати свої плани їжі та підготуватися до повного холодильника з усіма необхідними їжею.

Ваш поворот: Ви спробували приготувати їжу? У вас є поради для інших плановиків харчування?

Розкриття інформації. Деякі з посилань у цій публікації є афілійованими посиланнями. Ми б хотіли поділитися ними з вами в будь-якому випадку, але справжнім "копійцем" буде дурень не брати гроші компанії. 🙂
Ніколь Дікер - позаштатний письменник, який зосереджується на особистих фінансах та особистих історіях. Її творчість з'явилася в The Billfold, Toast, Annual Book Office, The Write Life і Boing Boing.