Ці 15 рецептів смачної кухні для гуртожитків коштують менше 5 доларів - кухні немає необхідності

Може бути, ти студент першого курсу, який не може чекати нарешті вийди з дому вашого батька.

А може, ти старший, з утомливою підрахункою днів до закінчення навчання - і, можливо, навіть не пропустив прогулянки з мамою і татом. Звичайна життя - це чудова і все, але було б здорово мати деяку справжню конфіденційність раз на деякий час.

Так чи інакше, студент повинен з'їсти. І повірте мені, через пару місяців, що ситуація з харчуванням стає застарілою. Так, навіть якщо леді на станції омлет насправді, дуже приємно.

Ваша коледжна дієта не повинна бути жалю ... або дорогою

Коледжні містечка, як правило, занурюються в супер-милі місця, щоб їсти, пити і витрачати кожен останній відсоток позикових грошей, які ви витягли за такі речі, як підручники та оновлення для ноутбуків (і які, спініруючи попередження, вам доведеться заплатити досить скоро)

Ви, ймовірно, будете витрачати певні гроші на ті види місць - вам це потрібно дещо начебто соціального життя, адже - але ви встояте, щоб заощадити величезну кількість готівки як в коледжі, так і в "реальному світі", якщо навчишся готувати.

І ні, ваш скромний номер у номері для гуртожитків не є виправданням.

Як заощадити гроші в коледжі - їдячи в гуртожитку

Щоб допомогти вам розпочати придбання цього способу - більше, ніж корисного, ніж обчислювальної майстерності, ми зібрали 16 рецептів, які ідеально підходять для студентів коледжу, незалежно від того, на що ви настрій. Тому що, давайте будемо справжнім - у вас, як і раніше, знадобиться їжа в 4 ранку, так як ви обідаєте час.

Для цілей цього повідомлення ми припускаємо, що у вас є доступ до мікрохвильової печі та міні-холодильника.

Ну, і кружка. Як ви побачите найближчим часом, кружки чітко відрізнятимуться в рецептах для однокімнатних номерів.

Мікрохвильова піч також є напрочуд універсальним кулінарним інструментом. Ви можете навіть баранина яйце, парові овочі або готуйте зерна, як кіноа у вашій мікрохвильовій печі

Ви можете зробити кожну страву в списку за 10 хвилин або набагато менше, і кожна з них коштує 5 доларів або набагато менше. Крім того, більшість рецептів складають ідеальний розмір для всього лише одного. Розмову про зручність!

О, та ще один важливий класифікатор? Ніхто з них не є рамен. Доброта знає, що знаєш, що це варіант, і це не дуже добре.

Орієнтовні ціни на інгредієнти складаються з найдешевшої версії Googleable, яку можна легко знайти.

Отже, якщо ви купуєте продукти харчування та користуєтеся такими місцями, як Walmart - а не Whole Foods - вони повинні бути справедливо точно, незалежно від того, де ви йдете в школу ... з кількома винятками. Я дивлюся на вас, Нью-Йорк і Сан-Франциско.

Найкращий? Всі вони виглядають чудово. Як і серйозно, я буду робити деякі з них для себе, хоча мої коледжні дні є далі позаду мене, ніж я хотів би визнати.

Голосно ще? Ось що ми знайшли.

Сніданок

Найкраще, що стосується сніданку, ви можете мати в будь-який час доби - особливо тому, що ти сам і мама не обіймаєш, щоб змусити вас погріти заморожену вафельну вечерю.

За допомогою цих рецептів ви, ймовірно, ніколи не захочете знову потрапити у сніданок "шведський стіл" у ваш зал їдальні.

Для цілей цього повідомлення ми припустимо, що ви купуєте звичайні яйця, оскільки ви в коледжі ...

... Але якщо ви хочете знати, що таке "без клітки", або чому вартість такої вартості яєць під такою етикеткою, перевірте наш повний керівництво тим, що означає всі ці терміни ягня, і сподіваємося, що коли-небудь вирушатимуть пасовищні яйця скоро!

1. Двоминутні яєчні супи

Ви маєте рацію: ви можете скористатися швидким сніданком, який мить разом на плиті вдома, навіть якщо там немає гарячої плитки.

Це так просто, як збиває пару яєць і кидає їх у мікрохвильовку. Так звичайно. Як пише Сара на дому, де є файли cookie, ви просто "зламали" їх, "били", закляли, їли "їх".

Це не просто, це супер дешево:

2 яйця: 30 центів
2 столові ложки молока: 10 центів (на основі вартішої версії пістолетного розміру, оскільки ми вважатимемо, що ви не можете помістити в міні-холодильник більше рентабельного галону, особливо коли вам потрібна кімната для пива. До речі, молоко є абсолютно необов'язковим, якщо у вас немає, просто побийте яйця особливо добре.)
2 столові ложки тертого сиру: 50 копійок
Приправа до смаку: 10 центів, поки ви не отримуєте свіжих трав!

Загальна ціна: $ 1

Хочете отримати серйозну фантазію? Мікрохвильова піч - власна миска з беконом, а потім подайте собі яйця. Так, ти читав це право.

Загальна ціна з беконом: $ 2.43 - але так Варто подвоїти вартість.

2. Мікрохвильова пішохідна печиво у кексі

Gemma Bigger Bolder Baking приносить нам цей камінь (вибачте) з рецепта.

Це печиво. Для сніданок. Оскільки ви зараз дорослий, і ви можете прийняти це рішення, якщо хочете.

Крім того, це досить здорово - і економічно ефективно:

1/2 середнього банану: 10 центів (засновані на 19-відсоткових бананах Trader Joe)
1 1/2 ложки арахісового масла: 9 центів
1/2 ложки меду (або агави): 20 центів
1 столова ложка молока: 5 центів
4 столові ложки овес (прокат або швидкий овес): 44 центів
1 столова ложка родзинок (насіння або горіхи): 20 копійок (або більше, якщо ви виберете горіхи або висушені фрукти)

Загальна ціна: $ 1,08

3. Двохвилинний французький тост у кубку

Найважливіша річ, яку ви навчитеся сьогодні, незалежно від класів, які ви маєте: можна зробити французький тост.

У чаші

Навіть краще? За винятком кількох необхідних молочних продуктів, все, що вам потрібно - це хліб, і ви можете використовувати "все, що у вас на руку", за словами Джаїме, "Досить прудента".

"Я віддаю перевагу моєму французькому тосту м'якоті, - пише вона, - але якщо вам подобається трохи кризи, йдіть на багет. Це дійсно не має значення. Старий круасан. Горіховий багатозеренний. Купа тортил може навіть працювати ".

Так чого ти чекаєш? Вартість, звичайно, не повинна бути фактором:

1-2 скибочки білого хліба (або що б то не було): 10-25 центів
1/2 ложки вершкового масла: 6 центів
1 яйце: 15 центів
2 столові ложки молока: 5 центів
Посипати кориці (за бажанням): 2 цента
Випак ванільного екстракту (необов'язково): 3 цента

Загальна ціна: 41-87 центів

З такою низькою ціною у вас є багато грошей, що залишилися, щоб розплутувати на смачному кленовому сиропі, щоб промотати його.

4. Шпинат і Чеддер Кіче в кружці

Я кохаю. Кіче.

Я маю на увазі, щоб бути абсолютно чесним, хто не любить квас? Це яєчний пиріг, і хоча це більше сніданку, ніж обід, це цілком прийнятно в будь-який час доби.

Якщо у вас немає точних інгредієнтів, Bowl of Delicious's Elizabeth закликає, за будь-яким овочами або м'ясом ви можете отримати ваші руки - так, речі, які ви контрабандного від кафетерії рахунків.

1/2 склянки нарізаного замороженого шпинату, розмороженого, знежиреного (або 1/2 склянки свіжого шпинату): 50 центів
1 яйце: 15 центів
⅓ чашки молока: 15 центів
⅓ чашки тертого сиру з чеддери: 1,25 долари
1 шматочок вареного бекону, нарізаний (необов'язково): 40 центів
Сіль та перець за смаком: 1 цент

Загальна ціна: $ 2.46

Серйозно, кваш є так універсальний. Ось повноцінна куртка "Квіше", укомплектована хлібною корочкою та помідорами з винограду, і все одно коштує трохи більше, якщо пропустити свіжі трави. Юм!

5. Тост авокадо, ви, хлопці

Якщо ви перебували на відстані 10 футів від будь-якого облікового запису Instagram на планеті, то, напевно, точно знаєте, що авокадо тост * так і в * зараз.

І чому ні? Вершковий авокадо на хрусткому тості, а також нескінченні можливості для подальшого наповнення? Тут багато чого говорять про ідеальне харчування.

Також це дешево. Почнемо з основ:

1 шматочок хорошого хліба: 20 копійок, вершки
1/2 має авокадо: 75 центів

Потім у вас є варіанти поповнення: Ви можете додати яйце (15 центів), деякий тертий сир: (близько 25 центів за столову ложку), сальса (близько 22 центів за унцію). Базовий рецепт менше, ніж один долар, тому не соромтеся гостритися на начинках. Свіжі овочі! БАКОН!

Загальна ціна: 95 центів або більше ... але це займе а багато щоб зробити 5 доларів авокадо-тосту.

Технічно цей елемент списку розбиває правило мікрохвильової печі, тому що це швидше за все хтось на вашій загальному поверсі є тостер. Навіть якщо ні, вони дешеві ... звичайно, у всякому разі. Але, мабуть, деякі люди заплатять 320 доларів за дійсно, дуже добре.

Обід та вечеря

Відчуваєшся, колись? Ці страви будуть задовольняти бажання, яким би ви в інший спосіб не могли розібратися - в будь-який час доби.

6. Торт для піци з кексом

Отже, це справа.

Фітнес-ліки має великий список смачних кексів, а піца входить до списку. І тепер я збираюся дозволити собі їсти піцу в основному кожен день назавжди.

3 столові ложки камутного борошна: 33 центів (але ви, мабуть, могли б використовувати регулярне універсальне борошно, яке б принести це до 7 центів)
1 яйце: 15 центів
1 столова ложка оливкової олії: 13 центів
1 столова ложка томатної пасти: 10 центів
1 столова ложка чорних оливок: 50 копійок
1 столова ложка моцарелли: 25 центів
1/4 чайної ложки випічки порошку: 1 цент
Базилік і орегано за смаком: необов'язково, але при сушінні не більше 25 центів

Вартість на гуртку: 1,72 долара США

Дешева, здорова піца завжди в межах досяжності? Я навіть не знав, що коледж отримав це добре.

7. Кружка Мак і Сир

Отже, вам може бути цікаво, що таке? Чи ніколи автор не зустрічав всюдисущої блакитної коробки, коли присутність кампусу коледжу затьмарювала лише червоні соло кубки?

Вона має. І вона каже: "Ви можете зробити краще, студенти". І це не буде коштувати набагато більше.

Зроблений Monique збирає цей суперпростий рецепт, щоб серйозно оновити ваш Mac і сир досвід.

1 склянка води: 0 дол
1/2 склянки ліктьового макарону: 31 цент
1/2 склянки сирів вибору: 2,00 доларів США

Загальна вартість: 2,31 дол. США

Крафт Мак та сир становить близько 90 центів на порцію, так що це, безумовно, є кроком ... але довіряйте мені, ваші смакові рецептори будуть дякувати вам!

8. П'ятиминутна вегетаріанська чаша Бурріто

Здоровий Лів має правильне уявлення про те, щоб пропустити лінію - і цінову етикетку - у Чипотле з цією кухонною чашкою з буріто.

Відіграйте свої картки правильно, і вся їжа обійдеться трохи більше, ніж ви платите за свою сторону гуакамоле.

1 скляна коричневого рису: $ 1,06 - якщо ви використовуєте заморожений, попередньо приготований коричневий рис Трейдера Джо, як пропонує Львів.Ви також можете зробити регулярний (значно дешевший) коричневий рис у мікрохвильовій печі, хоча це займе значно більше, ніж п'ять хвилин - спробуйте 30! Знову ж таки, однією з найкращих частин життя в гуртожитку є те, що ви ще не платите власне електроенергію, так що ...
1/2 чашки чорної боби: 58 ​​центів
2-3 столові ложки сальси, або за смаком: 22 цента
1 столова ложка простих грецьких йогуртів: 9 центів - або підсолодку сметану за 7 центів
1 столова ложка подрібнених чеддорів або мексиканських сумішних сирів: 25 центів
Нарізаний авокадо (необов'язково): 1,25 долара для авокадо WHOLE

Загальна ціна: $ 3,45 - краще, ніж $ 8- $ 10 Я як-то завжди в кінцевому підсумку платять за улюблене улюблене буріто!

Сторони та закуски

Потрібне швидке утримання між великими стравами? Просто спрага картопляне пюре? Це розділ для вас.

9. Кукурудзяний Крутий Маффіни

Ви знаєте, що заспокоює, коли ти стикаєшся з тижнем фіналу? Чорт, ти знаєш, що приємно, коли ти зіштовхнешся з тим фактом, що понеділок продовжує відбуватися незалежно від того, що ти робиш?

Кукурудзяний хліб Кукурудзяний хліб фіксує a багато проблем. І ви можете підстегнути щось свіжо, а в будь-який час плоскі.

Кулінарний спрей: 3 центів
1 пакет кукурудзяного злакового суміші: 1,97 долара
3-4 кольорових галантерейних кілець: 5 центів
4 мікрохвильовані заморожені ковбаски (необов'язково): 1,99 доларів США
кленовий сироп за смаком: 13 центів

Загальна ціна: 4,13 дол. США, або 2,06 дол. США за порцію, і менше, якщо ви збережете вегетаріанську їжу

10. Шпинат та фета. Картопляне пюре

В основному, той факт, що ви можете готувати картоплю в мікрохвильовій печі, є серйозним коледжем для зміни ігор.

Можна припустити, що ви просто готуєте свою картоплю в мікрохвильовій печі та розмотайте їх з усього, що у вас є, але ми не будемо змушені не казати, що Бет у приголомшливому вигляданні шпинату та італійської ітерації Бетта Байтів.

Я маю на увазі, вона навіть цінувала все це вже зараз - скільки щасливіше може отримати Пенні Хоардер?

Від 2 до 2 фунтів на 1 фунт. рожева картопля: 1,85 грн
3 столові ложки вершкового масла: 27 центів
1/4 чайної ложки часникового порошку: 2 центів
1/2 чайної ложки солі: 3 цента
свіжий трісканий перець: 5 центів
1/4 склянки молока: 11 центів
2 склянки (упаковані) свіжий шпинат: 1,34 $
2 унції впала фета: 1,12 долара

Загальна кількість публікацій: 4,79 дол. США, або 80 центів за послугу

11. Завантажена запечена картопля

Немає рецептів, необхідних для цього класичного коледжу. Просто мікрохвильова піч ваша картопля, схопите свої улюблені начинки і йдіть. Ось що я повинен зробити:

Велика рожева картопля: 38 центів, якщо ви йдете вперед і купуєте 5-фунтовий мішок - а чому б і ні?
1/2 ложки оливкової олії: 7 центів
1 столова ложка масла: 16 центів
3 столові ложки подрібненого сиру на вибір: 75 центів
1 ст.л. сметани: 7 центів
морська сіль: 5 центів
перець: 5 центів

Загальна ціна: $ 1.53

Інші варіанти: бекон (близько 45 центів на скибочку), консервовані чилі (близько 14 центів за унцію), сальса (близько 22 центів за унцію). Ваша уява є єдиною межею того, як ви готуєте це крохмальне лікування.

12. Мікрохвильові калі

"Дешеві" і "здорові" не повинні бути взаємовиключними. І чіпси горобини - один з найприємніших способів отримати цей суперпродукт у вашій системі.

Андреа на п'ять місяців жиру приносить цей надзвичайно простий і смачний рецепт для філе капусти до столу - і ви можете зробити їх у мікрохвильовій печі! Що?

1 пучок капуста: 2,49 дол
1-2 столові ложки оливкової олії: 13-26 центів
морська сіль: 5 центів

Загальна ціна: $ 2.67- $ 2.80 за суму, яку ви повністю хочете поділитися з другом

Крім того, ви могли б додати, що будь-які інші приправи відбитимуть ваші вишукані спеції останнім часом довше, ніж до закінчення терміну придатності, ви б вважали, і ви отримаєте тонну використання з цієї пляшки $ 3- $ 4!

Ви також можете мікрохвильові картопляні чіпси приблизно за тією ж ціною або дещо дешевше - але без мандоліну, капусту простіше і здоровіше, так що у вас немає виправдання!

Десерти

Іноді, ви повинні дозволити вашої солодкої зуби виграти ... особливо, коли ви навчаєтеся.

Але перш ніж поспішати з обов'язковим Бені і Джері на кожному коледжі, подивіться на ці рецепти. Вони не тільки здоровіші, ніж кремовий безрецептурний препарат, вони дешевше за ту суму, яку ви отримаєте.

13. Нічний шоколадний пудинг Чиа

Незважаючи на те, що це займає трохи передбачливого вигляду, він виглядає смачно - і божевільний добре для вас!

Дана в мінімалістському Бейкера приготовила цей смачний шоколадний пудинг для тістечко, і все, що вам потрібно зробити, це холодильник, кілька контейнерів і пристойний шматок часу.

Крім того, рецепт складається з чотирьох порцій, тому ви також можете годувати своїх супутників. Перевір!

1 1/2 склянки несолодкого мигдального молока: 71 цента
1/3 склянки чиї насіння: 83 центів
1/4 склянки какао або несолодкого какао-порошку: 75 центів
2-5 столових ложок кленового сиропу: 26-65 центів
1/2 ч. Ложки кориц льону (за бажанням): 5 центів
1/4 ч.л морської солі: 3 цента
1/2 ч. Ложки ванільного екстракту (необов'язково): 7 центів

Загальна ціна: $ 2.70- $ 3.09, або 68-77 центів за обслуговування

14. Чізкейк у кексі

Дозвольте мені прийти чистим: Чізкейк - це моє улюблене нехарке десерт, а брукований разом, мікрохвильова версія цієї бездоганної кондитерської продукції змушує мене ... нервувати.

Але рецепт голодні Маленька дівчина Юти є переконливим - і достатньо дешево, щоб навіть пурист чизкейк, щоб принаймні спробувати.

2 столові ложки кондитерів цукру: 8 центів
2 столові ложки сметани: 14 центів
3 столові ложки вершкового сиру: 60 центів
1/8 чайної ложки лимонного соку: 10 центів
1/4 чайної ложки ванільного екстракту: 3 цента
1/2 яйця: 8 центів
Змішання за вашим вибором (за бажанням): До вас, але було б важко витратити більше 1 долара міксів на одній чашці!
1 ванільний вафель: 3 центів

Загальна ціна: $ 1,06, плюс змішувачі

15. Здоровий шоколадний кекс

Одне харчування, яке я мав майже назавжди знайомий, - шоколадний пиріг. Це ідеально підходить для тих моментів, коли ти відчайдушний для чогось щільний і шоколадний, але не встигнути зайти в магазин.

Але я радий випробувати цю здорову версію від Софі, яка закликає до простого йогурту та цільнозернової муки, щоб полегшити рецепт.

2 столові ложки цільнозернової муки: 7 центів
2 столові ложки гранульованого цукру: 3 цента
1 1/2 ложки несолодкого какао-порошку: 28 центів
щіпка порошку для випікання: 1 цент
1/4 ч. Л. ваніль: 3 центів
3 ст. простий йогурт: 18 центів

Загальна ціна: 60 ​​центів

Це один доступний солодкий зуб, який задовольняє!

Більше способів заощадити на елітних коледжах

Незважаючи на те, що ці рецепти впевнено тримають вас зайняті і наповнені на деякий час, ви не можете їсти все з кружки

Якщо у вас є доступ до справжньої кухні, тим краще - у вас є нескінченні можливості для хорошого, дешево їсть!

І якщо ви просто повинні вийти з'їсти (і пити), ви все ще можете бути розважливим. Ось 25 способів економити гроші - і 21 спосіб насправді зробити гроші наступного разу, коли ти підеш до бару.

Ура - і апетит бога!

Ваш поворот: які з цих рецептів ви збираєтеся робити прямо зараз?

Розкриття інформації: тост на заощадження! Дякуємо, що дозволили нам розмістити партнерські посилання в цій публікації.

Джеймі Каттанач - письменниця штату Пенні Хоардера. Її письмо також було представлено в The Write Life, Word Riot, Nashville Review і в іншому місці. Знайдіть @ JamieCattanach на Twitter, щоб почути привіт.