Їжа

Ми знайшли найулюбленіші товари за 5 доларів на 10 популярних ланцюгах швидкого харчування

Ми знайшли найулюбленіші товари за 5 доларів на 10 популярних ланцюгах швидкого харчування

Іноді ви дійсно хочете чогось з диска-thru.

Ви знаєте, що це не здорово. І навіть якщо це виглядає дешевим, ви знаєте, що це не є економічно ефективним у довгостроковій перспективі.

Але хіба ти колись проїхав повз Венді, можливо, пізно ввечері, і раптом став одержимим думкою про смачну, гаряче заморожену фрі?

Серце хоче, чого хоче. ЙОЛО. Вставте вмикання клавіші "поп-пісні" тут.

Ви робите чергу. Ти йдеш в

Найцікавіша швидка їжа до $ 5

Якщо ви рухаєтесь на диску, здоров'я та вартість може бути останнім на ваш розум.

Але якщо у вас є арсенал предметів найменше що завдасть шкоди вашому кошику та талію у вашому розпорядженні, ви можете зробити вибір, ви не будете повністю шкодувати годину відтепер.

(І, га - навіть якщо ви цього не зробите, ви, принаймні, будете більш інформовані, знання - це сила, і смажені смаки).

Таким чином, ми об'єдналися з зареєстрованим дієтологом Ребеккою Льюїсом, яка працює на фірмі HelloFresh, щоб принести вам найлегші, найцікавіші предмети на 10 найпопулярніших швейних фаст-фудів - всього за 5 доларів.

Ви помітите, що деякі з наших дійсно, дійсно Улюблені швидкохідні ресторани (думаю: burritos) не відображаються в цьому списку.

Це тому, що його можна порівняно легко замовити у Chipotle, Panera тощо - і тим важче витратити менше 5 доларів (якщо, звичайно, ви не отримуєте його безкоштовно!).

Отже, замість цього, ми вибрали найважчий, найбільш бездоганний швидко Ресторани швидкого харчування - це ті види, чиї вогні вносяться в години ночі.

Ось що отримати, якщо ви хочете дешевого, але здорового виправлення, наступного разу, коли ви зробите цю фатальну зупинку швидкого харчування.

Швидка примітка. Більшість із цих ресторанів не вказують свою цінову інформацію в Інтернеті, тому ми придбали ціни на веб-сайтах, подібних до цього.

Тим не менш, виявляється, найцікавіші предмети в ресторанах швидкого харчування, як правило, є найменшими - і тому найдешевшим! Тому вам не доведеться турбуватися про витрачання понад 5 доларів на будь-який з цих варіантів.

1. Тако Белл

Фресковий стиль курячий м'який тако, $ 1.19

Це було перше, адже це фаворит нашого засновника (люблю тебе, Кайл!).

І, на щастя, це один з найпростіших швів швидкого харчування, щоб замовити досить здорово.

"Завжди вибирайте щось замовляти в меню Taco Bell" Fresco-Style "для зменшення калорій та жиру" каже Льюїс.

За даними веб-сайту Taco Bell, "Fresco-Style" означає, що наш свіжоприготований піко де галло замінює будь-які соуси на основі майосу, гуакамоле, сметану з сиром та сиром. Це забезпечує близько 25% скорочення жиру ".

Улюблений вибір Льюїса з меню мульти-елементів фрески? Пом'якшена куряча м'яка мазь, яка досягає 140 калорій, 3,5 грами жиру, 1 грам насиченого жиру та 470 мг натрію.

"Порівняйте це з звичайним м'яким тако з арахійським соусом ранчо: 220 калорій, 12 грамів жиру, 3,5 грами насичених жирів і 530 мг натрію".

Плюс, тако - всього 1,19 долара, що означає Ви могли б зробити їжу з трьох з них і досі не витрачайте цілу п'яту.

2. Макдональдс

Класичний гамбургер, No Bun - 2,49 долара США

Ви можете подумати, що проблема з "Макдональдс" пов'язана з жирним м'ясом та так званим сиром на вашому бутербарі.

Але, як виявляється, ваша проблема може бути більш периферійною. Льюїс каже: "Великим джерелом калорій, жиру і натрію в будь-якому гамбургері або бутерброді Макдональдса є хліб!"

Порівняйте класичний гамбургер з соліннями, кетчупом, цибулею та гірчицею - але не булочку - та її двотавку, загорнутий карбюром.

Перший виходить на 160 калорій, 2 грами жиру, 0 грамів насиченого жиру та 360 мг натрію, а у другому - 250 калорій, 8 грамів жиру, 3 грами насичених жирів та 490 мг натрію.

Як ви навіть упаковуєте таку кількість жиру в хліб? (ОК, відповідь - масло, але все одно.)

3. Burger King

Ваш вибір: звичайний гамбургер, без сиру - 1,00 доларів США (!!)

АБО

Куряче наггетс, 4 шт. - $ 1.19

Виявляється, що "ваш шлях" може значно збільшити кількість жиру та калорій, які ви споживаєте.

Обидва ці страви містять менше 250 калорій і 12 грамів жиру, але лише у тому випадку, якщо ви уникаєте спокусливих додатків.

Льюїс пропонує пропустити сир на вашому наступному бургері BK (і зменшити його за параметрами розміру короля). І якщо ви більше курячий тигр особистості, остерігайтесь небезпеки падіння.

"Хитрість полягає в зануреннях соусів", - говорить Льюїс. "Пропустіть BBQ соус, який упаковує колосальні 310 мг натрію та 10 грамів цукру!"

"Замість цього," вона пропонує, "зберегти її класично з кетчупом, який містить 125 мг натрію та 2 грама цукру".

4. Венді

Ваш вибір: Куряче обгортання на грилі, без барбекю-ранчо - 3,79 дол

АБО

Салат із середньостатистичного курячого сиру з напіврозміром з легким бальзамічним вінегретом - 4,69 долара

У Венді є деякі дивовижно здорові варіанти, але, на жаль, ці жадібні морські солене фрі не входять до списку.

Курячі курячі годинники обертаються на 270 калорій та 11 грамів жиру, з 3,5 грамів, що насичуються, але він все ще містить 620 мг натрію.

І якщо ви отримаєте барбекю ранчо, ви будете додавати 190 калорій, 14 грамів жиру і додатковий 510 мг натрію ... так що, можливо, візьміть його додому і одягайте там.

Салат із курчавою напіврозміру з легким бальзаміком є ​​чудовим варіантом, хоча це один із найцікавіших в цьому списку: 240 калорій, 9 грамів жиру, 2,5 з яких насичені, і 520 мг натрію.

5. Арбі

Сендвіч молодого смаженого яловичини - 1,59 дол. США

Я, для одного, ніколи не любив Арбі, хоча у мене є друзі, які клястись цим.

Моя яловичина (подивіться, що я там робив?) З цим місцем: все смачно, як я лизав солонцю. І як виявляється, я мав рацію.

"Це був ХДО!" Говорить Льюїс. "Все, що в меню, смішно високе натрію!"

Я не хочу сказати, що так сказав тобі ...

Якщо ви один з людей, які не можуть отримати достатньо Арбі, Льюїс рекомендує вам дотримуватися меню дітей. Його молодший смажений яловичий сендвіч випускається в 210 калорій, 7 грамів жиру, 2,5 грама насичених жирів і 530 мг натрію.

Так, це півграму, тому переконайтеся, що ви промиваєте його великою пляшкою води (1,49 дол. США).

6. Hardee's / Carl's Jr.

1/3 фунтів з низьким вмістом вуглецю Thickburger, No Cheese - $ 4,59

Якщо ви стрибаєте з низьким вмістом вуглецю, Hardee's та її двоюрідний брат Карл-молодшого західного побережжя мають хороші варіанти, але вам все одно треба думати про розмір порції, - попереджає Льюіс.

"Бургерні булочки часто завантажуються калорійними, жирними та натрієвими. Може бути, це не найгірша річ, щоб залишити їх від бургеру взагалі ", говорить Льюїс.

Тільки булочки можуть додати до 200 калорій, 9 грамів жиру та 800 мг (?!) Натрію, тому попереднє хліб може бути корисним незалежно від ваших дієтичних уподобань.

"Тим не менш, будьте обережні з елементами меню, такими як 1/2 фунт товбургера з низьким вмістом карбіду", - попереджає Льюїс. "Хоча він містить лише 9 грамів вуглеводів, він містить 670 калорій, 56 грамів жиру, 21 грама насичених жирів і 1,310 мг натрію!"

"Вибирайте менший розмір порції," пропонує вона ", і залишити сир, щоб натрію знизити".

За рахунок скидання сиру ви будете їсти від 450 калорій до 390, від 34 грамів до 29 грамів жиру і від 1060 мг до 780 мг натрію.

"Зніміть марини, - порадить Льюїс, - і ви будете голити ще 100 мг натрію".

7. Церковна курятина

Вхід: Оригінальна куряча нога - 1,29 дол

Сторона: Маленька Кукурудза або Колеслав - 1,79 дол

"Завдяки достатньому розміру порції, це швидке харчування з'єднання полегшує роботу меню для вас", говорить Льюіс.

Отримайте оригінальну курячу ногу за меню вартістю менше 2 доларів, і ви отримаєте здорову їжу з 110 калорій, 6 г жиру, 1,5 г насиченого жиру та 280 мг натрію.

Оригінальна грудина є ще одним хорошим варіантом, хоча вона не є загальнодоступною а ля карткою. Вона отримує 200 калорій, 11 грамів жиру, 3 грами насиченого жиру та 440 мг натрію.

"Навіть краще - в меню є овочі!"

Виберіть між дрібною кукурудзою та колюшкою, щоб обійти їжу з приємною, сердечною стороною, яка до цих пір менше 200 калорій.

Але знову будьте обережні соусів.

Ранчо в церкві має 140 калорій і 15 грамів жиру на порцію - і ми говоримо лише дві столові ложки. Це надзвичайно легко їсти більше, ніж це.

Не забудьте також про медовий соус, який упаковує 17 грамів цукру на 80 калорій.

"Замість того, тримайте це класично і вибирайте кетчуп, який має всього 10 калорій, 65 мг натрію та 2 грама цукру", - каже Льюїс.

8. KFC

Вхід: Куряча грудинка на грилі ($ 2.69) або "Drumstick" ($ 1.69)

Сторона: кукурудза або зелена квасоля - 1,99 дол. США

Якщо ви намагаєтеся залишатися здоровими під час полковника, ви можете стати голодними.

"Хоча швидкий погляд на меню може призвести до появи несподівано хороших варіантів", говорить Льюїс, "розміри порції, що відповідають питанню, досить незначні!"

"Отже, ви будете робити все найкраще ... замовляючи меню" гриль ", радить Льюїс - і це, мабуть, істинно незалежно від того, де ви їсте.

2-унцій-гриль з курячої горіхи складається з 100 калорій, 4,5 грамів жиру, 1,5 грамів насиченого жиру та 330 мг натрію, на відміну від грудей, яка поставляється при трохи меншому поживному підрахунку для тієї ж кількості м'яса: 90 калорій , 3 г жиру, 1,5 г насиченою і 300 мг натрію.

"Розподіліть вашу їжу з варіантами овочів, - каже Льюїс.

Кукурудза має 70 калорій, 0,5 грама жиру і без натрію (хоча ви, мабуть, захочете додати - кукурудзу потрібно сіль!).

Зелені боби мають всього 25 калорій і не мають жиру, але, очевидно, попередньо засолені на 260 мг натрію.

9. Соник

Десерт Вашого вибору: Маленький масла з торізом - $ 2,49

АБО

Вафельний конус Різдвяної суниці - 2,99 дол. США

Якщо ви, як я, Sonic - все про напої.

І, на жаль, його безліч варіантів напоїв переважно в основному тому, що вони упаковують цілий шматок цукру.

"Просто заявив, що ми всі регулярно їмо занадто багато цукру", - каже Льюїс.

"Рекомендація для нас споживає не більше 48 грамів (що дорівнює приблизно 12 чайних ложок) цукру протягом цілого дня. Тому спеціальні випадки морозива слід розглядати як СПЕЦІАЛЬНІ! "

Великі морозиво напої в Sonic можуть містити майже 250 гр від цукру - це ПОВИНКА щоденного рекомендованого споживання.

Отже, розміри порцій є ключовими - і Sonic є суперсеризацією. Навіть міні це 10 унцій! "Завжди вибирайте міні-розмір," пропонує Льюїс. "Ви все одно отримаєте дуже щедру порцію!"

Малої вершковою стручкою ірису є 430 калорій, 24 грама жиру та 17 грамів насиченого жиру, 43 грами цукру та 320 мг натрію.

З іншого боку, вафельний конус Reese має 460 калорій, 17 грамів жиру, 12 грамів насиченого жиру, 44 грами цукру та 250 мг натрію.

Якщо ваш солодкий зуб є класичним, ви можете тримати його простим та йти з блюдом з ванільного морозива. У порції по 4,6 унції є всього 240 калорій, 13 грамів жиру, 25 грамів цукру та 140 мг натрію.

10. Молочна королева

Ваш вибір: Mini Banana Split Blizzard - 2,89 дол. США

АБО

Мала суниця або ананас судак - 2,79 дол

АБО

Малий шоколад або ванільний конус - 1,99 дол. США

Давайте будемо реально: ти не отримаєш їжа їжа в молочній королеві. Це все про Blizzard, чи правильно я?

"Знижуючи вміст цукру та жиру, ці варіанти виконують солодкий зуб, не порушуючи цукрового банку", - говорить Льюїс.

Бананова спліт Blizzard буде працювати на вас 280 калорій, 8 грамів жиру, 5 грамів насиченого жиру, 39 грамів цукру та 105 міліграм натрію.

Маленька суниця або суниця з ананасом налічує 230 калорій, 7 грамів жиру, 4,5 грами насичених жирів, 31 грам цукру та 90 міліграм натрію.

І, нарешті, класичний невеликий конус у шоколаді або ванілі налічує всього 230 калорій, 7 грамів жиру, 4,5 грами насичених жирів, 26 грамів цукру та 95 міліграм натрію.

Побачити? Задовольняючи ваш солодкий зуб і залишаючись здоровими, не треба бути взаємовиключними.

Ваш поворот: Яке харчове суглобне ви просто ніколи не зможете пройти?

Джеймі Каттанач - письменниця штату Пенні Хоардера. Її письмо також було представлено в "Слові Ріонт", "DMQ Review", "Хінча де де" і ін. Знайдіть @ JamieCattanach на Twitter, щоб почути привіт.


Залишити Свій Коментар